A méz jobban aludhat éjjel
Tudta, hogy kétféle létezik álmatlanság? A leggyakoribb és leggyakoribb sokan az, ami az úgynevezett akut álmatlanság, ami általában időben jelenik meg, keveset (néhány napot, vagy akár csak egy éjszakát) tart, és a legtöbb esetben gyakran egy olyan helyzettel motivál, amely aggaszt vagy megrémít minket, ami stresszt és bánatot okoz számunkra. szorongás. A másik az krónikus álmatlanság, amely az időben marad, és általában jele annak, hogy a testünkben valami nem helyes.
Akut álmatlanság esetén más gyakori okok is vannak, mint például izgalmas anyagok fogyasztása (ó, éjszaka kávé!), A szélsőséges hőmérsékletek, mint a meleg vagy a hideg, vagy az alvás egy Rossz légkör (zajok, olyan szoba, amely nem túl rendezett ...).
Szerencsére, amikor felfedezzük, hogyan lehet természetesen harcolni az álmatlansággal, a méz nagy szövetségese lehet. És tudtad, hogy ez lesz az egyik leggyakoribb jogorvoslati lehetőség, amit nagymamáink a múltban használtak, amikor nem volt altató, szorongás és stressz ellen? Ma szeretnénk helyreállítani ezt az otthoni jogorvoslatot, és emlékezni néhány legfontosabb erényére az álmatlanság ellen.
Milyen előnyökkel jár a méz jobban aludni?
Bár a méz a népszerű táplálkozási jólétéről ismert vitaminokban (A, C, D, B1, B2, B3, B5 és B6) és ásványi anyagokban (kálium, réz, magnézium, vas, foszfor, kalcium, kén, mangán, jód és nátrium), az igazság az, hogy ez is érdekes mennyiségű esszenciális zsírsavak omega-3.
És pontosan ezek a fő szövetségesek, amikor segítünk abban, hogy sokkal jobban pihenjünk, mivel a különböző tudományos tanulmányok ezt megerősítették segít csökkenteni a fáradtság és a fáradtság érzésétmind mentálisan, mind fizikailag.
Másrészt, a méz cukrokban gazdag, amely teljesen természetes módon növeli testünk inzulinszintjét, és szerotonint termel (igen, a hormon, amely javítja a hangulatunkat és relaxál minket).
Hogyan kell elaludni a mézet?
Az egyik leggyakoribb jogorvoslati lehetőség, mielőtt lefeküdne, egy csésze forró tej egy vagy két teáskanál mézzel. Mindenképpen érdemes megpróbálni élvezni az egyes kortyokat, és koncentrálni kell az ízére.
Míg a méz nyugtató és pihentető hatást fejt ki, a tej triptofánban, esszenciális aminosavban gazdag, ami növeli a szerotonin és a melatonin szintjét, csökkentve az agyi aktivitást.
A mézzel édesített, pihentető infúziót is választhat. A legjobb növények és gyógynövények között kamilla, lime és citromfű. Vagy kombinálhat mindent, de kisebb mennyiségben.
Képek | Dino Giordano / 55Laney69 Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.
