Mogyoró: pozitív a magas koleszterinszint és a szívbetegség ellen

Ha van egy szárított gyümölcsök par excellence, amely számos fontos előnyök és tulajdonságok egészségre, vagyis (. \ t dió), a mogyoró.

Bár a mogyoró Ők az őszi jellemzői, hiszen az ideális szezon a fogyaszthatósághoz november hónapban van, szerencsére a boltokban és a hipermarketekben találjuk őket gyakorlatilag egész évben.

Nem hiábavaló, az egyik legelterjedtebb mogyorófajta az Andalúz mogyoró, amelyre jellemző, hogy kicsi és kompakt.

A mogyoró előnyei és tulajdonságai

az mogyoró Ideális száraz gyümölcs lehet a fogyókúrás étrendben, mivel a telített zsírsavakban gyenge, ami azt is jelenti, hogy nagyon pozitív az ellen. magas koleszterinszint.

A telítetlen zsírsavakban is gazdag, ami azt jelenti, hogy nagyon jó szárított gyümölcs a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának megelőzésére vagy megelőzésére.

Ami a főbb vitaminokat és ásványi anyagokat illeti, amelyeket a mogyoróközé tartoznak az E-vitamin, az A és a folsav, valamint a kalcium és a magnézium.

Tekintettel rosttartalmukra, azok segítenek a székrekedésugyanakkor, hogy kalória-hozzájárulása nagyon jó lehet a fáradtság és a fáradtság elleni küzdelemben.

Ezenkívül a szívbetegségben szenvedők számára alkalmas szárított gyümölcs lehet, valamint csökkentheti a koleszterinszintet. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

Vegán GYIK #1: Egészséges-e a növényi étrend? (Április 2019)