Élelmiszerek, amelyek segítenek a stressz ellen
Vannak sorozatok élelmiszerek, amelyek segítenek a stressz ellen, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkeznek, amelyek segítenek fenntartani az idegrendszer megfelelő működését, és ezért a stressz elleni küzdelem.
Már a korábbi cikkekben már foglalkozunk a étrend és stressz, és még azt is tudtuk, hogy mi anti-stressz étrend; azaz olyan étrend, amely segít a stresszhelyzetekben.
De ha ebben az utolsó cikkben néhány alapvető bázist ismerünk, hogy elkerüljük a stressz megjelenését, és mindenekelőtt azt, hogy az étrendben mind az élelmiszer-csoportoknak mind naponta, mind hetente kell lenniük, hogy fenntartsuk és ösztönözzük az idegsejtek megfelelő működését, most mi Ugyanilyen fontos kérdésben fogunk foglalkozni.
Bizonyos esetekben azon tűnődtél, hogy van-e lehetőség élelmiszerek, amelyek segítenek a stressz ellen. Más szóval, arról a lehetőségről, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a helyzetek kezelésében és megelőzésében feszültség.
A legjobb stresszellenes élelmiszerek
A fizikai és mentális egészség bizonyos mértékig attól függ, hogy milyen típusú élelmiszert és táplálékot használnak a személy. Ha például egy kiegyensúlyozatlan étrendet tart fenn, elkerülhetetlen, hogy a szervezet ellenálljon a különböző stresszhelyzeteknek, amelyekkel nap mint nap szembesülünk.
Nem hiábavaló, van egy nagy kapcsolat élelmiszer és stresszkülönösen világos orvosi szempontból, amelyben megállapították, hogy a rossz étrend rossz fizikai és mentális egészséghez vezet.
Itt megmutatjuk néhányat anti-stressz étel érdekesebb és megfelelőbb:
De mi ezek élelmiszerek, amelyek segítenek a stressz ellen? Jegyezzük meg, hogy a stresszellenes étrendben található alapvető élelmiszerek között megtaláljuk:
- víz:az víz Alapvető minden személy számára, mivel a megfelelő hidratáció segít az idegrendszer működésének javításában.
- Nuts:Amint láttuk, a diófélék magas fehérjetartalmúak, többek között a B-vitaminok és ásványi anyagok, mint a kalcium, kálium, vas vagy foszfor. Ebben a csoportban kiemelkedik a mandula. A mazsolát is magas ezeknek az ásványi anyagoknak a tartalma, és tökéletes szövetségese a stressz elleni küzdelem.
- banán:A banán nagyon fontos gyümölcs, mivel szinte az összes B-vitamin, a C-vitamin és az A-vitamin, valamint a nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmazza.
- spenót:A spenót nagyon gazdag A-vitaminés az antioxidáns tulajdonságok mellett nagy mennyiségű B-vitamin, valamint vas, réz, magnézium, kalcium és kálium.
- Tej és egyéb tejtermékek:A tej is nagyon fontos élelmiszer, amelyet nem szabad elfelejteni, mivel foszfort, káliumot és B12-vitamint tartalmaz, ez nagyon hasznos az idegrendszer számára.
