Etetés fogyni és fogyni
Egy időben élünk, amikor a bikini működés kétségtelenül figyelemmel kíséri a nyomon követést: a jó időjárás közeledik, és a hő kezd feszülni.
Ezért gyakorlatilag bármilyen megoldás vagy ötlet hasznos lehet, ha fogyni akar: a étrend, hogy gyorsan fogyjon, még azok a trükkök is, amelyek segítenek rövid idő alatt fogyni, és tudni hogyan fogyni.
az étrend fogyni hogy nagy segítséget nyújthatunk, különösen, ha ezeket választjuk élelmiszerek fogyni hasznosabb és ajánlottabb. Jó megjegyzés
Diéta fogyni
Először is mindig tanácsos egészséges, kiegyensúlyozott és egészséges étrendet választani. Természetesen ne felejtsük el, hogy a kamrában vagy a konyhában mindig az alábbi ételek találhatók:
- Gyümölcsök, zöldségek és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek segíthetnek sokat fogyni. Például a kiwi magas telítettségű, diuretikus és hashajtó hatású. Ebben az esetben megnevezhetjük a görögdinnyét vagy az ananászot is, mivel sok vizet tartalmaz.
A zöldségeket és a spenótot illetően például rengeteg vasat és vizet biztosítanak. Ezen kívül nagyon alacsony a kalória. A spárga hasonlóképpen diuretikum, és segít megszüntetni a toxinokat. - Egész szemek
A teljes kiőrlésű gabonákban sok előnye van, tudva, hogy segítenek a bél működésének szabályozásában, mert gazdagok rostígy segítve az élelmiszer-bolus kialakulását, és ezáltal megkönnyíti annak eliminálását.
Jó lehetőség arra, hogy megszokja a reggelit minden reggel egy tál gabonafélékkel, vagy akár müzlit is választhat, amely magában foglalja a gabonaféléket dióval és gyümölcsökkel. - Tea vagy infúzió
Az olyan teák, mint a zöld tea vagy a vörös tea, nagyon jó szövetségesek, amikor elveszítik ezeket az extra kilogrammokat, mivel mind a teák, mind a forró infúziók és a gyógyteák elősegítik a folyadékok eltávolítását, a toxinokat a testünkből húzva. - Egész rizs
Sokkal több rostot tartalmaz, mint a fehér rizs, és kevésbé zsír, ezért jó szövetséges lehet a fogyásban. - joghurt
Ahogy egy bizonyos időn belül láttuk, a joghurt egy igazán egészséges termék az egészségre. Természetesen mindig úgy kell választanunk, hogy azok a sovány vagy a könnyű változat. - Hús és hal
A hús és a hal hasznos lehet, különösen a sovány hús és a hal általában. Amikor a húsokról van szó, a csirke a pulyka és a fehér borjúhús mellett egyike a legkevésbé hízott húsoknak. Nagyon jó lehetőség, hogy főzzük a sütőben, grillezzük vagy főzzük.
Nem szabad elfelejtenünk az egyedüli, az egyik legjobb választási lehetőséget a fehérjéknek a testünk számára történő ellátásában, és segítünk a fogyásban, mivel kevés kalóriát tartalmaznak. választhatnak a grillezett vagy sült.
Kép | Elisabeth Sophia Fuchs Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
