Gyakorlatok a vizelet inkontinencia és egy nyugtató infúzió esetén
az vizelet inkontinencia Ez sok ember számára kényelmetlen zavar lehet. Ahogy a neve is sugallja, a vizelet önkéntelen elvesztése áll, úgyhogy a személy hirtelen szüksége van vizeletre, de nem tudja megtartani.
Ezek a megszökések a szokásos és normális helyzetekben fordulhatnak elő, mint a testmozgás, némi erőfeszítés, nevetés vagy tüsszentés.
A húgyúti inkontinencia kialakulását okozó okok között a külső sphincter és a medencefenék izmainak megváltozása, neurológiai eredetű probléma, vagy a belső sphincter nem megfelelő relaxáció vagy organikus sérülés okozta meghibásodása lehet, többek között.
Az úgynevezett Kegel gyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyeket Dr. Arnold Kegel tervezett a erősítsék meg a medencefenék csontjait.
Mi a vizelet inkontinencia és miért jelenik meg?
A vizelet inkontinencia alapvetően a húgyhólyag-szabályozás elvesztése. Vagy, ami ugyanaz, feltételezi a hólyag kontrolljának elvesztését, ami a a vizelet véletlen elvesztése.
Ez azt jelenti, hogy az inkontinencia által érintett személynek hirtelen és kimeríthetetlen vágya van a vizeletre, függetlenül attól, hogy hol van. Azonban nem képes megtartani a vizeletet.
A tünetei valójában változhatnak, így az egyetlen jel lehet csak egy kis vizeletszivárgás, sokkal nagyobb tünet, mint például a bőséges és kontrollálhatatlan kimenete.
Ne feledjük, hogy az inkontinencia akkor fordul elő, ha a húgyhólyag belsejében lévő nyomás sokkal nagyobb, mint a húgycső nyomás.
A nőknél gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál, és bár bármilyen korban is előfordulhat, gyakrabban fordul elő az évek során, az öregedéssel. Ugyanakkor problémákat vagy neurológiai károsodást okozhat a medencefenék izomzatának és a külső záróizomnak a megváltozása, vagy a belső sérülés vagy a nem megfelelő relaxáció miatt bekövetkező belső záróizom meghibásodása következtében.
Kegel gyakorlat ideális az inkontinencia számára
Amennyiben a vizelet inkontinencia a medencefenék izomzatának gyengülése, a Kegel gyakorlatok E tekintetben érdekesek lehetnek. Megmagyarázzuk az egyik legegyszerűbbet:
- Menj a fürdőszobába és próbáld meg vizelni, hogy ürítsd ki a húgyhólyagot.
- A hüvely izmait három másodpercig kötöttük.
- Pihenjen, ismételje meg 10-szer.
- Szerződéskötés, és a lehető leggyorsabban pihenjen.
- Ismételje meg 25 alkalommal.
- Képzeld el most, hogy tartasz valamit a vaginával.
- Tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig, és pihenjen.
- Ismételje meg 10-szer.
Ezek a húgyúti inkontinencia gyakorlatok a kezdőknek szóló gyakorlatok, akik soha nem követték a Kegel gyakorlatokat, hogy erősítsék meg a medence csontjait és izomzatát.
Ideális carob tea infúzió a vizelet inkontinencia ellen
az szentjánoskenyérfa Ez egy évelő fa, amely a papilionácea családjához tartozik, amely akár a 10 méteres magasságot is elérheti, ami nagyon jellegzetes fa és könnyen differenciálható.
A fitoterápia területén például egy olyan fa, amelynek levelei különösen hasznosak és érdekesek a vizelet inkontinencia ellen.
Ahhoz, hogy élvezhessük az előnyeit, a legmegfelelőbb és ajánlottabb, hogy megtanuljuk, hogyan készítsünk infúziót a carob.
összetevők:
- 30 g. karob
- 1 liter víz
Előkészítési lépések:
- Tegyünk egy liter vizet egy edénybe, és forraljuk fel.
- Amikor elkezd forralni, adjunk hozzá a sólyomfát, és hagyjuk állni 3 percig.
- Ezután kapcsolja ki a hőt, és hagyja pihenni még 3 percig.
Végül, feszítse meg és vegye be a kívánt összeget. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.