Gyakorlatok a vizelet inkontinencia és egy nyugtató infúzió esetén

az vizelet inkontinencia Ez sok ember számára kényelmetlen zavar lehet. Ahogy a neve is sugallja, a vizelet önkéntelen elvesztése áll, úgyhogy a személy hirtelen szüksége van vizeletre, de nem tudja megtartani.

Ezek a megszökések a szokásos és normális helyzetekben fordulhatnak elő, mint a testmozgás, némi erőfeszítés, nevetés vagy tüsszentés.

A húgyúti inkontinencia kialakulását okozó okok között a külső sphincter és a medencefenék izmainak megváltozása, neurológiai eredetű probléma, vagy a belső sphincter nem megfelelő relaxáció vagy organikus sérülés okozta meghibásodása lehet, többek között.

Az úgynevezett Kegel gyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyeket Dr. Arnold Kegel tervezett a erősítsék meg a medencefenék csontjait.

Mi a vizelet inkontinencia és miért jelenik meg?

A vizelet inkontinencia alapvetően a húgyhólyag-szabályozás elvesztése. Vagy, ami ugyanaz, feltételezi a hólyag kontrolljának elvesztését, ami a a vizelet véletlen elvesztése.

Ez azt jelenti, hogy az inkontinencia által érintett személynek hirtelen és kimeríthetetlen vágya van a vizeletre, függetlenül attól, hogy hol van. Azonban nem képes megtartani a vizeletet.

A tünetei valójában változhatnak, így az egyetlen jel lehet csak egy kis vizeletszivárgás, sokkal nagyobb tünet, mint például a bőséges és kontrollálhatatlan kimenete.

Ne feledjük, hogy az inkontinencia akkor fordul elő, ha a húgyhólyag belsejében lévő nyomás sokkal nagyobb, mint a húgycső nyomás.

A nőknél gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál, és bár bármilyen korban is előfordulhat, gyakrabban fordul elő az évek során, az öregedéssel. Ugyanakkor problémákat vagy neurológiai károsodást okozhat a medencefenék izomzatának és a külső záróizomnak a megváltozása, vagy a belső sérülés vagy a nem megfelelő relaxáció miatt bekövetkező belső záróizom meghibásodása következtében.

Kegel gyakorlat ideális az inkontinencia számára

Amennyiben a vizelet inkontinencia a medencefenék izomzatának gyengülése, a Kegel gyakorlatok E tekintetben érdekesek lehetnek. Megmagyarázzuk az egyik legegyszerűbbet:

  1. Menj a fürdőszobába és próbáld meg vizelni, hogy ürítsd ki a húgyhólyagot.
  2. A hüvely izmait három másodpercig kötöttük.
  3. Pihenjen, ismételje meg 10-szer.
  4. Szerződéskötés, és a lehető leggyorsabban pihenjen.
  5. Ismételje meg 25 alkalommal.
  6. Képzeld el most, hogy tartasz valamit a vaginával.
  7. Tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig, és pihenjen.
  8. Ismételje meg 10-szer.

Ezek a húgyúti inkontinencia gyakorlatok a kezdőknek szóló gyakorlatok, akik soha nem követték a Kegel gyakorlatokat, hogy erősítsék meg a medence csontjait és izomzatát.

Ideális carob tea infúzió a vizelet inkontinencia ellen

az szentjánoskenyérfa Ez egy évelő fa, amely a papilionácea családjához tartozik, amely akár a 10 méteres magasságot is elérheti, ami nagyon jellegzetes fa és könnyen differenciálható.

A fitoterápia területén például egy olyan fa, amelynek levelei különösen hasznosak és érdekesek a vizelet inkontinencia ellen.

Ahhoz, hogy élvezhessük az előnyeit, a legmegfelelőbb és ajánlottabb, hogy megtanuljuk, hogyan készítsünk infúziót a carob.

összetevők:

  • 30 g. karob
  • 1 liter víz

Előkészítési lépések:

  1. Tegyünk egy liter vizet egy edénybe, és forraljuk fel.
  2. Amikor elkezd forralni, adjunk hozzá a sólyomfát, és hagyjuk állni 3 percig.
  3. Ezután kapcsolja ki a hőt, és hagyja pihenni még 3 percig.

Végül, feszítse meg és vegye be a kívánt összeget. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

Pár perces gyakorlatokkal is lehet tenni a vizeletvisszatartási probléma ellen - tv2.hu/fem3cafe (Március 2024)