Az egészségünkben nem eléggé ivóvíz hatásai
2014. június 17-én 4:53 órakor, és eljött az idő, hogy feltegye a kérdést: hányszor vettél ma vizet? Ha úgy történt, mint én, valószínűleg csak 2 vagy 3 pohár vizet vettél; teljes hiba, ha figyelembe vesszük a víz előnyeit, és különösen annak jelentőségét, hogy testünk megfelelő működéséhez van.
Nyilvánvaló, hogy érdemes figyelmet fordítani arra, hogy hány pohár vizet igyon naponta, ami hasznos lehet, ha tudjuk, mennyi vizet kell inni naponta. És nem, a szomjas érzés nem sokkal kevésbé hasznos, mivel csak egy tünet jelenik meg, ha túl késő, és testünk kiszáradt.
Ami a víz mennyiségét illeti, amit minden nap meg kell inni, sok orvos azt tanácsolja, hogy naponta 1,5-2 liter vizet vegyen be, ami megegyezik egy 8 pohár víz hozzávetőleges mennyiségével (1 liter víz egyenlő 4 pohárral) 250 ml vízzel). És, mint mindenben, a túl sok ivás is negatív következményekkel jár. Bár ezúttal pontosan szeretnénk összpontosítani Milyen következményei vannak annak, ha nem fogyasztunk elég vizet:
- Az anyagcsere nem fejlődik megfelelőenfőként azért, mert a víz tápanyagokat szállít, szabályozza testhőmérsékletünket, és segít a toxinok eltávolításában.
- migréna testhőmérséklet kritikus szabályozása miatt.
- Ez károsítja az emésztési folyamatot, ami sokkal lassabb lesz. Az is gyakori, hogy a székrekedés kolitisz (vagy a vastagbélgyulladás) miatt jelentkezik, amely idővel rosszabbodik, amikor folyamatosan fogyasztunk anélkül, hogy elegendő vizet fogyasztanánk.
- Súlyos vesebetegségek jelentkezhetnek, mert a vizelet feleslegben van koncentrálva.
- A keringési problémák jelentkezhetnek, mivel szervezetünk keringése sokkal lassabb.
- depresszióaz agyszövetben lévő vízhiány következtében. Másrészt a krónikus dehidratáció a megjelenéshez vezethet Krónikus fáradtság szindróma.
- Asztma és allergia, mert testünk a vízhiány miatt a hisztamin-termelés növekedését okozza.
- cukorbaj, mindkettő 1. típus (amikor az inzulin hatására a prosztaglandinok csoportjának aktiválásával, beleértve az E típusú prosztaglandint) és a 2. típusú gátlás következik be (mind a krónikus dehidratáció, mind a metabolikus zavar miatt) aminosavak mennyisége a szervezetben).
Ezért mi jobb, mint minden nap helyesen hidratálni? Ha nehéz neked, megtudhatja, hogyan lehet több vizet inni néhány egyszerű és könnyen alkalmazható tipp segítségével a mindennapi életben.
Kép | Sarah Cartwright
