A hő hatása a sérülésekre

Egy előző cikkben tudtuk, mikor kell a sérülést hő hatására alkalmazni, mivel az elszenvedett sérülés típusától és mindenekelőtt a bekövetkezés óta eltelt időtól függően a hő alkalmazása megfelelhet, de célszerű lenne alkalmazni. hideg.

A lézió kialakulása után gyakori, hogy egy vérzés jelenik meg, amely gyorsan hajlamos a különböző szövetek belsejébe nyúlni, ami később kibocsát egy olyan anyagcsomagot, amely a gyulladásos folyamatot kiváltja, végül gyulladást és fájdalmat okozva. Fújás, csavarás, feszültség, kontraktúra ... és még egy izom- és / vagy ízületi sérülés is előfordulhat, ha valamilyen más testmozgást futtatunk vagy gyakorolunk.

A hőkezelés adott esetben megfelelő, ha 48 órával telt el a sérülés bekövetkezte után; vagy krónikus panaszok esetén, mint a nyaki fájdalom, a reumás fájdalom, az osteoarthritis és az ízületi gyulladás.

A hatások nemcsak a sérülésre, hanem a szomszédos területekre is egyértelműek:

Gyulladásgátló hatású, azaz gyulladt területeken.
Segít és elősegíti a gyógyulást.
Az oxigén és a tápanyagok kínálatának növelésével elősegíti a szövetek javítását.
Fájdalomcsillapító: csökkenti a fájdalomérzékenységet, fájdalomcsillapító hatású.
A vér és a nyirok-keringés növekedése.
Növeli a kötőszövet rugalmasságát és rugalmasságát, csökkenti az ízületi merevséget.

Ezzel szemben a hő alkalmazása pozitívan segít elkerülni a sérülések kockázatát az izmok rugalmasságának növelésével. Tény, hogy a szövetek melegítéskor sokkal könnyebben nyúlnak, miközben csökkenti az izomgörcsöket, ami lazán és simított izmok relaxációját eredményezi.

Kép | Francois Peeters témákGyakorlat Sport sérülések