Fedezze fel, hogyan lehet természetes módon javítani a férfi termékenységet
Sokan beszélnek a nők termékenységi problémáiról. Ugyanakkor a hím alakja bizonyos hátrányokat is okozhat, ha a gyermekét koruktól függetlenül megpróbálja felfogni.
A genetikai vagy kevésbé bonyolult problémák szembesülnek azzal, hogy az ember apa lesz. Természetesen ezeket a tényezőket szakembernek kell értékelnie, mert egyetlen eset sem egyenlő a másikval.
Tudományosan igazolták, hogy a testmozgás hiánya, valamint a rossz táplálkozás vagy a túlsúlyosság olyan szempontok, amelyek hozzájárulnak a férfi termékenység problémájához.
Szeretnénk Önnel átnézni néhány tippet, amelyeket követhet, hogy ellensúlyozhassa ezt az akadályt, és jelentősen javítsa az anatómia ezen aspektusát.
Az első dolog, amit figyelembe kell venni ...
Amint már említettük, az evés döntő szerepet játszik a testünk működésében. Minden, ami belép a testünkbe, tápanyaggá alakul és átalakul.
A férfi termékenység esetén sok gyümölcsöt és fehérjét kell enni, különösen azokat, amelyeket a teljes kiőrlésű gabonából vagy sovány élelmiszerekből lehet kapni. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek szintén elengedhetetlenek.
Mindig sütjenek vagy sültek. A zsír olyan összetevő, amely segít a meddőségben az emberben élni és örökre ott maradni. A fritterek mérsékelten fogyaszthatók.
Az olyan ételek, mint az alma, a brokkoli, a paradicsom, a dió vagy a spárga antioxidánsokban gazdag. Pontosan ezek segítik a sperma termelésének növelését.
Rendkívül fontos, hogy az étrendben ...
Sárgarépa, narancs és zöldség zöld levelekkel Miért? A magas A-vitamin-tartalma miatt ez a tápanyag segít megvédeni a hím reproduktív rendszer sejtjeit.
Hasonlóképpen ez segít a szteroidok előállításában és késlelteti a férfi termékenységi folyamatban részt vevő szövetek korai öregedését.
Ha gyakori plusz olívaolaj, mandula és kilenc fog lenyelni nagyobb mennyiségű E-vitamin, amely az ismert tulajdonságai mellett (a bőr és a haj számára) segíti a sperma jobb mobilitását.
A cink magas szintje zeller, spárga, padlizsán és a füge kiválóan segít a testoszteron szintjének növelésében.
A citrusfélék, mint például a citrom, az ananász, a szamóca, többek között a hagyma, a mogyoró és a mandula mellett megtalálható a híres C-vitamin is.
Áthelyezés ...
Az edzés alapvető fontosságú az egészségünk gyakorlatilag bármilyen aspektusának javítása érdekében. És ha a termékenységről beszélünk, akkor ez is fontos fejlesztési tevékenység lesz.
A sportágak, mint például a kerékpározás vagy a triatlonok, az egészséges férfiak spermiumtermelésének jelentős csökkenését okozhatják. Ez számos tudományos tanulmány szerint.
Javasoljuk, hogy a fizikai aktivitás állandó legyen, de könnyű legyen, mint a kocogás, futás vagy gyaloglás gyorsított ütemben, szabályozott időközönként. A súlyemelés nem ellenjavallt, de nem meghatározó.
Kerülje el a ...
Az alkohol és a dohányzás két olyan szempont, amelyek szó szerint megölnek senkit, és ugyanez vonatkozik a férfiak spermájára is, akik ezeket az anyagokat bántalmazzák, amelyeket évek óta az egyes országokban különböző törvények szabályoztak.
A dohányzással kapcsolatban ismert, hogy a nikotin és más cigarettavegyületek hozzájárulnak a spermiumok számának csökkenéséhez, ami a fogantatás lehetetlenségét jelenti.
És ez nem csak a dohányzó férfit érinti, hanem az úgynevezett "passzív dohányos" -ot is. Tehát a dohányzásról való leszokás mellett el kell kerülni, hogy zárva legyen a zárt térben, ahol a cigarettafüst magas koncentrációja van.
Most, ha alkoholról beszélünk, tudnod kell, hogy nagy mennyiségű ital negatív hatással vannak a spermaszámra is. A leginkább ajánlott két vagy három ital egy éjszaka.
Más anyagok, mint például a marihuána, szintén egészségre ellenjavallt férfi reproduktív Az orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a THC, ennek a gyógyszernek a vegyülete, fokozza a férfi meddőséget. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témáktermékenység
