Fedezze fel az ideális smoothie-t, hogy megkönnyítse az ananász és a mangó emésztését

Néha előfordul, hogy néhány emésztés könnyebb módon, szinte anélkül, hogy tudnánk, más helyzetekben is lassabbá vált. A gyomor lassú emésztésének és nehézségének észlelése mellett a gáz vagy a savasság miatt is kényelmetlenséget tapasztalhatunk.

Ez különösen akkor fordul elő, ha olyan ételeket fogyasztunk, mint a sült, mártások, a megrongálódott, fűszeres, valamint zsíros, fehérje, mint a vörös hús, a hüvelyesek.

Az alábbiakban bemutatott rázkódást tekinthetjük védő balzsam a gyomor számára ugyanakkor megkönnyíti az élelmiszerek jó emésztését.

Ez a gyümölcsöknek köszönhetően lehetséges, mivel ez a turmix tartalmazza az ananász és a mangóEz a két gyümölcs olyan enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek az étel jól emésztésében.

Ismerje meg az ananász és a mangó táplálkozási tulajdonságait és előnyeit

az ananász Ez a emésztő természetes, ez egy gyümölcs, amely tartalmaz bromelain, Proteolitikus enzim az élelmiszer fehérjék emésztéséhez.

Az élelmiszerekben lévő fehérjék megemésztésével segít a gyomornak az emésztés folyamatának végrehajtásában, így könnyebbé válik azzal, amit úgy érzünk, hogy nem teljes, ami akkor következik be, amikor az emésztés nehézvé és lassúvá válik. és mintha az evést befejeztük.

A Bromelain nemcsak az élelmiszerekben lévő fehérjék emésztését segíti, hanem a zsírok jobb oldódásához is. Ahhoz, hogy ezt a gyümölcsöt a lehető legjobban ki lehessen használni, frissen kell enni, természetes formában, nem pedig a tartósított ananász.

Az ananász rostokban is gazdag, ami kedvez a jó bél-tranzitnak, elkerülve a székrekedést, miközben segít a bélflóra gondozásában is.

C-vitaminban gazdag gyümölcs, antioxidáns, diuretikus, könnyű hashajtó, gyulladáscsökkentő, alacsony kalóriák, a fogyókúrás étrendben is ajánlott.

az fogantyú ugyanúgy, mint az ananász proteolitikus enzimek Segítenek az ételeket emészteni, ami jobban kihasználja a tápanyagokat az élelmiszerekből, valamint feloldja a zsírokat. Súlyos emésztés, savasság, gastritis vagy gázok esetén.

A mangó egyéb előnyös táplálkozási tulajdonságai:

  • Az antioxidáns, a C-vitamin segít növelni az immunrendszert.
  • Béta-karotinban, A-vitaminban gazdag.
  • B-vitamin
  • A flavonoidok.
  • Aminosav: triptofán.
  • Rostokban gazdag: elősegíti a jó bél-tranzitot, enyhe hashajtó hatású.
  • A káliumban gazdag, segít a vérnyomás szabályozásában, diuretikumként hat.
  • Egyéb ásványi anyagok: vas, réz, cink, magnézium, kalcium.
  • Kalóriamennyiség: mérsékelt.
  • Alacsony zsírtartalmú.
  • A szénhidrátok és a cukrok könnyen asszimilálhatók.

Az ananászhoz hasonlóan a mangó egy ideális gyümölcs, amely a fogyókúrás étrendben is megtalálható.

Miután megismerte mindazt, amit ezek a két csodálatos gyümölcs ad nekünk, mer-e felkészíteni ezt a hasznos, gazdag és frissítő ananász és mangó-turmixot? Itt vannak az összetevők és hogyan kell csinálni.

Hogyan készítsük el az ananász és a mangó turmixot

A gyümölcs kiválasztásakor mind a mangó, mind az ananász jó érési ponton keresünk, sem túl érett, sem zöld, különösen a mangóban ezt a szempontot fogjuk figyelembe venni, mert észreveszi az ízét, ahogy erjedt.

összetevők:

  • Érett mangó
  • 2 természetes ananász kerek
  • 60 ml. sovány tej.

előkészítés:

  1. Mi mossuk le a mangót, eltávolítjuk a bőrt, a központi részt és megmossuk.
  2. Vágunk két szelet természetes ananászot, és eltávolítjuk a bőrt, és vágjuk le is.
  3. A keverő pohárában az apróra vágott gyümölcsöt helyezzük, hozzáadjuk a tejet, és mindent jól őrölünk.

Már elkészültek az emésztő ananász és a mangó smoothie, ideális a nap bármely szakaszában, ebéd vagy vacsora után, különösen nehéz vagy nehéz étel után.

Nyáron rendkívül frissítő turmix. témákSmoothie receptek

My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club (Március 2024)