A túlsúly és az elhízás közötti különbségek
Ez a két kifejezés sokszor zavaros, és azt is gondoljuk, hogy ugyanaz a zavar. Egy elhízott ember túlsúlyos, de túlsúlyos ember elhízott?
Annak megállapítására, hogy egy személy túlsúlyos vagy elhízott, a szakértők képlet indexet (BMI) neveznek. Ez a képlet kiszámítja a zsírtartalmat a súly, a magasság és a magasság függvényében. 
A képlet a következő: BMI = súly (kg) / magasság (m) 2. Ez azt jelenti, hogy először kiszámítod a súlyodat, majd méred magasságod méterben, majd felemeled a négyzetre. Így tudhatja, hogy mi a BMI. Például az 58 kg-os és 1,60 méteres mérő személy a következő képletet teheti: BMI = 58 / (1,60 × 1,60), az eredmény 22,66.
Már ismeri a testtömegindexét, hogy a World Health Organization (WHO) szerint milyen kategóriában van.
A WHO szerinti súly szerinti osztályozás
Itt van egy táblázat, amely összeköti a BMI-t a súlykategóriával:
| besorolás | BMI (kg / m2) |
|---|---|
| soványság | <18,50 |
| normális | 18,50 – 24,99 |
| túlsúly | 25,00 – 29,99 |
| elhízottság | ≥30,00 |
| Az I. típusú elhízás | 30,00 – 34,99 |
| Elhízás II | 35,00 – 39,99 |
| Elhízás III | ≥40,00 |
| Az IV. Típusú elhízás | >50 |
túlsúly
Amint láttuk, a túlsúly azonnal a "normál súly" után következik be. Ezért ugyanaz a személy, akiről korábban beszéltünk 1,60 m-es és 58 kg-os mérettel, 65 kg-os súly esetén túlsúlyos lesz.
Mint láthatod, ebben az esetben 7 kiló különít el minket a normál súlyunktól. Azok a 7 kilót, amit karácsonyra vittünk, és amelyek a nyár kombinációjával kombinálódnak, azok, amelyek hasunkat stb.
Túlsúlyos jelenség, hogy könnyedén küzdhetünk (néhány könnyebben, mint mások) étrendünk javítása és sportolásunk alapján. Ezek a kilók azt mondják nekünk, hogy több kalóriát eszünk, mint amennyit égetünk. 
A túlsúly befolyásolja mind a testi, mind a mentális egészséget. A fizikai szinteken a magas vérnyomás kialakulásának esélye és a vércukorszint és a zsír növelése túlsúlyos szárnyalás közben. Ez a jelenség azonban lelki szempontból is hatással lesz ránk.
A szépség jelenlegi kanonjai, sokan távol vannak a valóságtól és a normálisságtól, nagyon jelen vannak a köztünk és még inkább a serdülők között. A túlsúly teszi a tükör ellenségessé válását, és hogy mi nem elégedettek a fizikai megjelenéssel. Ez az utolsó szempont alacsony önértékeléshez vezet, ami akár depresszióhoz is vezethet.
elhízottság
Az elhízásról beszélünk egy krónikus betegségről, amely a testzsír szintjére utal. Amint azt a táblázatban megfigyeltük, az elhízás a túlsúly mellett van, és a test zsírértékeitől függően 3 szintből áll. A legkisebb típus az I és a maximum III.
Tegyük fel, hogy ugyanazt az 1,60 méteres személyt, ebben az esetben elhízottnak kell tekinteni, legalább 76 kilót. 18 kilóval többet beszélünk. Ez már nem pocak, most már nem olyan egyszerű elveszíteni ezeket a kilókat, ami csak kiegyensúlyozott étrend és mérsékelt edzés alapján történik, és mégis létfontosságú lesz, hogy fogyjuk egészségünket.
A betegséget okozó okok változatosak és soha nem jelentenek egyetlen okot. Ez azt jelenti, hogy mindig 2 vagy 3 tényezőt kombinálunk. 
A leggyakoribb okok közé tartoznak a következők: genetika (hozzávetőlegesen 33%), szocioökonómiai tényezők (alacsonyabb szinteken nagyobb valószínűséggel előfordulnak olyan események, mint például a minőségi élelmiszerek megfizetésének elmaradása), a fejlődéshez kapcsolódó pszichológiai (érzelmi zavarok); a zsírsejtek méretéből vagy számából), a fizikai aktivitás (ennek a rendellenességnek a kulcsa), a hormonok (cukorbetegség, pajzsmirigy, stb.), az agyi elváltozások (nagyon kevés esetben) és gyógyszerek (kortikoszteroidok, antidepresszánsok stb.). .)
A betegséggel kapcsolatos egészségügyi komplikációk számtalanak, de ezek közül kiemeljük a következőket: szív- és érrendszeri (varikózis, szívroham), arterioszklerózis, cukorbetegség, légzési problémák, csontritkulás, emésztési, gesztációs, szexuális, neurológiai ... és lista csak most kezdődött.
A NatureVia-tól azt javasoljuk, hogy mielőtt bármilyen döntést hozna az étrend vagy agresszív képzés megváltoztatásáról, mindig a szakemberek véleménye legyen. Ezek segítenek Önnek az egészséges táplálkozás kialakításában a személyes jellemzőknek megfelelően, és ajánlja azokat a sportokat, amelyek az Ön számára legkedvezőbbek. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákelhízottság
