December szezonális gyümölcsök

Nemrég tudtuk, mi a különbség December szezonális ételek, felfedezem vele, hogy milyen szezonális ételeket találunk decemberben.

De mit jelent szezonális ételek? Egyszerű módon magyarázható, hogy az idényjellegű ételek azok, amelyek ideális fogyasztása egy adott időszakhoz kapcsolódik. Ez az időszak a természetes érési folyamattól, annak tenyésztésétől vagy növekedésétől függ.

Az érési idő elsősorban az élelmiszerek, mint például a zöldségek, a zöldségek, a hüvelyesek és a gyümölcsök időszerűségével való különleges kapcsolat.

Esetében gyümölcsök, a hónap hónapjában december élvezhetjük az ízletes darabok sokszínűségét, ami többek között lehetővé teszi, hogy élvezhessük az összes előnyét és táplálkozási tulajdonságait.

Milyen szezonális gyümölcsöket találunk decemberben?

avokádó: ez egy finom gyümölcs, amelyet általában karácsonyra fogyasztanak (például, hogy általában félbevágják, rózsa mártással és garnélarákkal együtt). Gazdag vitaminokban (A, B1, B2, B3, D és E) és ásványi anyagokban (vas, foszfor és magnézium), valamint fehérjék és esszenciális zsírsavak. Segíti a koleszterin elleni küzdelmet és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket.
chirimoyas: ez a gyümölcs érdekes tartalmú mind a vitaminokban (A, B és C vitaminokban), mind az ásványi anyagokban (kalcium, vas és foszfor). Élelmiszer-táplálkozásban hasznos, köszönhetően a telített hatásnak, és a cukorbetegek fogyasztása ajánlott a vércukorszint szabályozó hatásának köszönhetően. Ezenkívül nagyon antioxidáns és segít a vérnyomás szabályozásában.
gránátalma: C-vitaminban, B2-vitaminban és béta-karotinban, valamint ásványi anyagokban, például kalciumban, mangánban és vasban gazdag. Érdekes diuretikus és depuratív hatást fejt ki, küzd a bélparazitákkal és segít a székrekedés kezelésében.
lime: rendkívül gazdag a C-vitaminban. Ezért decemberben ideális gyümölcs, mivel segít az immunrendszer stimulálásában. Alkalmas májelégtelenség, gyomorfájdalom és gyomorégés esetén.
Limas: A citromhoz hasonlóan C-vitaminban gazdag gyümölcs is található, ásványi anyagokat, például magnéziumot és káliumot is tartalmaz. Béta-karotint és flavoidokat is biztosít. Segít megerősíteni immunrendszerünk védelmét, diuretikum és segít folyadékretenció esetén. Emellett rákellenes előnyökkel járó gyümölcs.
mandarin: a december hónap egyik legismertebb és legjellemzőbb gyümölcse. C-vitaminban, antioxidánsokban, káliumban, folsavban és karotinoidokban gazdag. Segít a folyadékok pótlásában, amikor gyakoroltuk a testmozgást, enyhe székrekedés esetén, és alkalmas a magas vérnyomású emberek számára.
alma: C-vitaminban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, magas pektintartalma. Segít csökkenteni a magas koleszterinszintet, és alacsony kalóriatartalma miatt a fogyás étrendje érdekes.
narancs: ez egy másik a C-vitaminban gazdag citrusfélék közül, segítve a védekezésünk megerősítését is. A narancslé ideális például a megfázás és az influenza ellen. Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a magnézium, a kálium és a nátrium, amelyek hasznosak a vér koleszterinszintjének csökkentésében, gazdag flavonoidokban és javítják a sport fizikai kimerülését.
körte: vitaminokban gazdag gyümölcs (B-vitamin, C- és E-vitamin) és ásványi anyagok (például kalcium, vas és kálium). Az alacsony kalóriatartalom, az emésztés segítése és a hasmenés és a gyomorfájdalmak enyhítése érdekében hasznosak az étrendben.
banán: B, C és E csoportú vitaminokban, valamint folsavban gazdag. Vasat, magnéziumot és káliumot is találunk. Mint tudják, ez egy szénhidrátokban gazdag energiatermék. Ezenkívül segít a folyadékok eltávolításában, köszvény vagy magas vérnyomás esetén.
grépfrút: B-vitaminban gazdag és mindenekelőtt a C-vitaminban gazdag gyümölcs. A réz, foszfor, magnézium, kálium és cink tartalma is kiemelkedik. Antioxidáns hatású, és depuratív, stimuláló májfunkcióként hat. Ez viszont csökkenti a magas koleszterinszintet, és jó stimuláló hatású a toxin eliminációjában.
szőlő: klasszikus és hagyományos karácsony (a szilveszteri legfontosabb étel), kiemelkednek a magas B3-vitamin és ásványi anyagok, mint például a kalcium, a foszfor, a kálium és a magnézium tartalma miatt. Segítenek az immunrendszer kezelésében, megakadályozzák a vérrögök képződését és hasznosak a test gyengesége ellen.

Kép | Zest-pk Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.