Székrekedés celiakiában

A különböző élelmiszer-intoleranciák eddig ismertek celiaquía Ez az egyik leggyakoribb és az egyik, amely általában meglehetősen nagy számban érinti az embereket laktóz intolerancia).

A celiaquía, a bélbetegség, amely a genetikailag prediszponált személyeket érinti, amikor glutént tartalmazó ételeket fogyasztanak- olyan fehérje, amely része a gabonafélék lisztének, mint például az árpa, a búza, a zab és a rozs.

Amikor a glutén érintkezik a bél nyálkahártyájával, hajlamos arra, hogy immunrendszeri gyulladásos reakciókat állítson elő, amelyek súlyos károsodást okozhatnak a vékonybélben.

A normális dolog az, hogy a celiakia nem diagnosztizálódik a korai korig, mivel sok esetben a celiakia betegség tünetek nélkül fordul elő (azaz tünetmentes). Igaz azonban, hogy a celiakia és a gyermekek száma minden alkalommal nagyobb.

Ezt figyelembe véve a gluténmentes étrend nem tartalmaz ilyen fehérjét tartalmazó gabonaféléketkülönösen rostokban gazdag, általában nagyon gyakori a celiakia szenved székrekedés.

Miért jelenik meg a székrekedés celiacsokban?

A székrekedés megjelenésének egyik fő oka a celiacsokban a gluténből készült gabonafélékből készült termékek eltávolításapontosan azért, mert rostokban gazdagok: lisztektől a kenyérig, a gabonafélékig a reggeli vagy a cookie-k.

ezért mivel a gluténmentes étrend általában alacsony a növényi rostokban, ez a bél ritmusának megváltozását okozza, így a celiakia személy a székrekedés.

Biztosak irányelvek, tippek és trükkök, amelyek segíthetnek megakadályozni a székrekedés kialakulását a cöliákiában szenvedő embereknél.

Hogyan lehet elkerülni a székrekedést a coeliacsákban

  • Eszik zöldséget és gyümölcsöt minden nap: ha egy személy nem tud fogyasztani rostot a gluténnel, akkor a legjobb módja annak, hogy a szervezetünkbe zöldséget és gyümölcsöt adjon. Ezért a legfontosabb, hogy étrendünkben 2-3 zöldséget és gyümölcsöt vezessenek be minden nap. Például a spenót, a svájci szelet, a paradicsom, a zöldborsó vagy a zöldbab, valamint a gyümölcsök, mint az alma, körte, banán vagy sárgabarack.
  • Hetente háromszor enni hüvelyesek: természetes rostot biztosítanak szervezetünk számára, kiemelve a hüvelyesek, mint a csicseriborsó, a lencse, a bab vagy a szójabab.
  • jön teljes szemek: Ne felejtsd el, hogy heti heti étrendjéhez mind a barna rizs, mind a glutén nélküli teljes ételeket.
  • Igyál folyadékot bőségesen: ez a másik a legjobb megoldás a székrekedés megelőzésére és elkerülésére. A legjobb? Igyon 1,5-2 liter vizet minden nap.
  • Gyakorolja a testmozgást: Tudta, hogy a testmozgás az egyik legjobb szokás, amely segít megakadályozni a székrekedést? Különösen ha reggel használják, mivel hasznos a bélmozgás aktiválása.

Kép | Andrea_Nguyen Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákszékrekedés

A székrekedés okai és kezelése (Február 2024)