A koenzim Q10: mi az, a tulajdonságok és az előnyök
az koenzimekmint biztosan tudod, gyakorlatilag nélkülözhetetlen molekulák, így szervezetünkben sok enzimatikus reakciót hajtunk végre helyesen, segítve testünket, hogy nem csak helyesen, hanem sokkal hatékonyabban dolgozzon.
De ha van egy koenzim arról, akinek tulajdonságok és előnyök az elmúlt években sokat beszél, az úgynevezett koenzim Q10, amiről régen beszéltünk veled.
A Q10 koenzim egy koenzim, melyet testünk mindig az általunk fogyasztott étrendből kap, köszönhetően más koenzimek átalakulásának is. Nem hiábavalóvá válik az egyik legmegfelelőbb és legérdekesebb táplálékkiegészítő.
Itt bemutatjuk a Q10 koenzim fő előnyeit, valamint a legfontosabb és legfontosabb tulajdonságait.
Mi a Q10 koenzim?
az Q10 Ez egy koenzim olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek célja az energia előállítása, miközben jó kardiovaszkuláris ügyvéd.
A Q10 koenzim a vitamin anyag ez az "Energia előállítása" ez a napi táplálékfogyasztásunkban aktuális, de ezt a szervezet maga is előállíthatja.
Az előző bekezdésben említett Q10 koenzimből nyert energiát nemcsak az általunk fogyasztott élelmiszerből, hanem más koenzimek módosításából is nyerjük.
Mi az? Fő funkciói
A. \ T koenzimek Q10 Ezek:
- gyakorolta antirust.
- Visszaállítja a sejtmembránokat
- Ez a sejtek légzésének alapvető eleme.
- Védd meg a LDL-koleszterin.
- Ez segít késleltetni a öregedő, ezért bizonyos arckrémekben használják, kifejezetten erre a célra .
- Erősíti a véredényeket.
- Antioxidánsként semlegesíti szabad gyökök hogy megölik a sejteket.
Fontos tény, hogy ez a vitamin-anyag segít éget zsírtmivel az izomsejtek által termelt zsír energiává alakul, és ezt a munkát csak a Q10 koenzim termeli.
Az előnyök koenzim Q10 Ezek nem jelennek meg azonnal, az emberek, akik kihasználják a tulajdonságaikat, két vagy három hét és akár hónapok alatt is észrevehetik a javulást. Az eredmények sokkal figyelemreméltóbbak lesznek, annál nagyobb a vitaminnak a testben való hiánya.
A Q10 koenzim előnyei és tulajdonságai
A legfrissebb tudományos tanulmányok, amelyek célja, hogy felfedezzék és ellenőrizhessék, milyen különböző előnyökkel jár a Q10 koenzim rendszeres fogyasztása az egészségre, érdeklődtek a szívbetegek tulajdonságairól.
Így 2017-ben a BMC szív- és érrendszeri rendellenességekben közzétett meta-elemzést végeztek, Azt találták, hogy azok a betegek, akiknél a Q10 koenzim fogyasztott szívelégtelenség, alacsonyabb mortalitással és jobb edzési képességgel rendelkeztek, mint a placebóval kezelt betegeknél.
Pontosan ugyanazt a dolgot vizsgálták egy évvel korábban elvégzett tanulmányban, melyet a farmakológiai jelentésekben publikáltak, amelyben a különböző szakértők megkérdőjelezték, hogy ez a kiegészítő pozitívan segít-e a szívelégtelenség kezelésében.
Emellett egyéb érdekes előnyökkel járna az egészségre. A legfontosabbak a következők:
- Nagyon fontos antioxidáns hatású, ideális az öregedés hatásai és a szabadgyökök eltávolítása ellen (3).
- Segít a sejtek légzésében, miközben elősegíti a sejtmembránok helyreállítását.
- Hasznos az erek megerősítése idején.
- Csökkenti a magas koleszterinszintet.
- Segít a zsírégetésben, ezért hasznos mind a fogyás, mind a fogyás.
Milyen élelmiszerekben találjuk meg?
Bár a Q10 koenzimre alapozott táplálékkiegészítők az utóbbi években nagyon népszerűvé váltak, különösen azért, mert sokan elkezdték fogyasztani őket, részben azért, mert a különböző minőségekre és előnyökre jutottak. , Tudtad, hogy bizonyos élelmiszerekben is teljesen természetes módon találjuk meg?
Az igazság az, hogy a Q10 koenzimet a következő élelmiszercsoportokban találjuk:
- Carnes:Szabad tartású csirke és marhahús fűvel.
- hal:Hering, pisztráng, szardínia, tintahal, tonhal, foltos tőkehal és makréla.
- Tojás.
- Zöldségek és zöldségek:Brokkoli és karfiol
- gyümölcsök:Narancs és eper.
- Nuts:Pisztácia és dió.
- magvak: Szezámmag
bibliográfia:
- Lei L, Liu Y. A Q10 koenzim hatékonysága szívelégtelenségben szenvedő betegeknél: a klinikai vizsgálatok meta-analízise. BMC Cardiovasc Disord.2017. július 24., 17. (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Koenzim Q10 - Új játékos a szívelégtelenség kezelésében? Pharmacol Rep. 2016, okt. 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. Koenzim Q10 kiegészítés és edzés az egészséges emberekben: szisztematikus felülvizsgálat. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 345-58. Review.
