Gyümölcsök osztályozása

az gyümölcsök az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben elengedhetetlen élelmiszerek, mivel hozzájárulnak szervezetünkhöz minden olyan alapvető tápanyaghoz, amelyet minden nap szükségünk van ahhoz, hogy különböző életfontosságú funkciókat végezzenek.

Ezért néhány évvel ezelőtt született meg a "5 gyümölcs naponta friss gyümölcsök és zöldségek" kezdeményezés, mivel naponta 2-3 adag gyümölcsöt kell enniük, hogy teljes mértékben élvezhessék különböző táplálkozási előnyeiket.

Között a gyümölcsök előnyei a legfontosabb, mindenekelőtt kiemelhetjük a következőket:

A szálak gazdagsága telítettséget biztosít, csökkenti az étvágyat.
Segít megakadályozni a székrekedést az intesztinális tranzit javításával.
Ezek depuratívak, segítik a test tisztítását és méregtelenítését, elősegítve a toxinok természetes eltávolítását.
Megakadályozzák a rák megjelenését.
Segítenek az öregedés késleltetésében.
Előnyös a magas húgysav és a magas koleszterinszint eltávolítása.

Annak ellenére, hogy egészséges táplálék, mindenképpen szem előtt kell tartanunk, hogy az keverjük össze a gyümölcsöketvannak olyan csoportok, amelyek bizonyos csoportokhoz tartoznak (sav, félsav, édes és semleges), így a különböző csoportokból származó gyümölcsök keveréke az emésztőrendszerben erjedést okoz, és olyan tüneteket okoz, mint például hányinger, gyomorfájdalom és fejfájás .

Ne feledjük, hogy ebben a besorolásban bizonyos dió is megtalálható.

Savas gyümölcsök

Táplálkozási szempontból kiváló gyümölcsökkel csökkenthető a magas koleszterin- és húgysavszint.

Ezek a következő gyümölcsök: chayote, padlizsán, guava, citrom, alma (bizonyos fajta), narancs, uborka, ananász, cukorrépa, tamarind, grapefruit és szőlő.

Félsav gyümölcsök

Ezek különösen a magas biológiai értékű fehérjékben gazdag gyümölcsök.

Ezek a következő gyümölcsök: guava, eper, lime, mandarin, mangó, kesudió, mogyoró, taro, őszibarack, retek, szágó és paradicsom.

Édes gyümölcsök

Ezek kompatibilisebb gyümölcsök. Táplálkozási szempontból különösen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Nem kompatibilisek semleges gyümölcsökkel vagy savval.

Ezek a következő gyümölcsök: sárgabarack, anon, cseresznye, cherimoya, szilva (fajta), dátumok, gránátalma, egres, guava (fajta), füge, alma (fajta), dinnye, mocsár (fajta), papaya, körte, pitahaya , görögdinnye, szőlő (fajta) és zapote.

Semleges gyümölcsök

Ezek a test és a táplálkozás alapvető tápanyagai, mint például a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és fehérjék.

Ezek a következő gyümölcsök: avokádó, mandula, mogyoró, mogyoró, kakaó, gesztenye, kókusz, corozo, makadámia, mogyoró és dió.

Fedezze fel, hogy mi a frutoterapia és fedezze fel többet a gyógyászati felhasználásáról.

Kép | lisaclarke Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákgyümölcsök