Zeller kalória

az zeller, magas tartalom miatt kálium, ez az egyik legmegfelelőbb élelmiszer a folyadék visszatartás ellen. Éppen ezért egy olyan étel, amely nem hagyható ki a fogyás étrendjében, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben.

Ezenkívül különösen akkor is ideális, ha tisztítsa meg a veséketköszönhetően a különböző tisztító és diuretikus erényeknek is. Annak ellenére, hogy számos előnnyel rendelkezik, ez egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étel.

Ideális étel az étrendben az alacsony kalóriatartalma miatt, amint tudjuk, hogy ebben a feljegyzésben.

Zeller kalória

Amint valószínűleg tudod, az étel által termelt kalóriák attól függően változnak, hogy hogyan készítjük el, és röviden a főzés során használt összetevőket, amikor például bizonyos receptekben és edényekben használjuk.

Másrészt attól függően, hogy a zeller mennyit fogyasztjuk, a kalória is változik. Ezen a ponton azonban érdemes megkérdezni magunknak a következő kérdést: hány kalóriát hoz a zeller?

  • 100 gramm zeller biztosít 15 kalóriát.

Azonban az általunk használt recept típusától vagy a választott főzésektől függően a zeller többé-kevésbé kalóriát biztosít. Ebben az értelemben az alábbiakban összefoglaljuk a zeller kalóriatartalmát különböző közös receptekben:

  • Smoothie vagy zeller smoothie: 19 kcal.
  • Zeller-saláta: 49 kcal.
  • Paradicsomlé zellerrel: 22 kcal.

Friss saláták formájában fogyaszthatja el, ami rendkívül étvágygerjesztő mind tavasszal, mind nyáron.

Tudtad, hogy nem igaz, hogy a zeller hozzájárul a negatív kalóriákhoz?

Elképzelhető, hogy ez a név meglepődik, hiszen lehet, hogy tényleg igaz, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek negatív kalóriát biztosíthatnak.

Az a tény, hogy egy élelmiszer negatív kalóriát jelent, azt jelenti testünk több energiát éget fel, hogy feldolgozza és megemésztesse azt, mint az emésztés során nyert energiát. A zeller esetében tévesen úgy vélik, hogy ez valóban így van.

Mindazonáltal szem előtt kell tartanunk, hogy körülbelül 100 gramm zellergyár körülbelül 16 kcal. A megfelelő emésztéshez és feldolgozáshoz testünk 6 kalóriát használ. ezért nem igaz, hogy a zeller hozzájárul a negatív kalóriákhoz.

Szóval, zeller teszi zsírsá?

Az a tény, hogy a zeller nem járul hozzá negatív kalóriához, mint azt általában gondolják, nem jelenti azt, hogy nem válik ideális táplálékra a fogyás étrendjében, ugyanakkor kiemelve az ételt, amely tele van haszonnal és táplálkozási tulajdonságokkal.

Egyrészt zeller kiemelkedik az alacsony kalóriabevitel és ezért a zsír, így még akkor is, ha nem tartalmaz „negatív kalóriát”, ideális a kalória és a zsír minimális tartalmához.

Másrészt, Nagyon rostosazzal a nyilvánvaló előnyökkel, hogy ez a fogyás étrendjében rejlik, mivel segít elkerülni a folyadékok felhalmozódását, és a székrekedés kiváló megelőzővé válik.

Zeller táplálkozási információk

Amellett, hogy egy kicsit többet tudunk arról, hogy hány kalóriát ad a pio, érdeklődhetünk a nagyon érdekes táplálkozási hozzájárulásról.

100 gramm zeller biztosít:

  • Energia: 16 kcal.
  • Szénhidrátok: 3 gr.
  • Fehérjék: 0,7 gr.
  • Zsír: 0,2 gr.
  • Víz: 94,70 gr.
  • Szál: 1,40 gr.
  • Vitaminok: A-vitamin (8,33 ug), B1 (0,05 mg), B2 (0,08 mg), B3 (0,48 mg), B6 ​​(0,09 mg), B9 (16 ug), vitamin C (7 mg).
  • Ásványok: kálium (320 mg), nátrium (100 mg), kalcium (41 mg), vas (0,40 mg), jód (0,98 mg), magnézium (12 mg).

Mint láthatjuk, ez egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étel, gyakorlatilag nincs zsír, így ideális választás a változatos étrendben, és kiegyensúlyozza a különböző tápanyagok. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákÉlelmiszerek kalóriái

Zeller tócsni (Október 2020)