California dió: az egészségünk fő előnyei

az kalifornia dió kiderül, hogy egy teljesen ízletes étel együtt ropogós textúra a legjellemzőbb. Az igazság az, hogy csak kevesen tudnak ellenállni nekik, amikor azok előtt vannak. Valójában úgy becsülik, hogy California Walnut Commission (a híres étel főhadiszállása) majdnem 600 000 tonna kaliforniai diót állítanak elő, amelyet ezután a bolygó öt kontinensére lehet exportálni.

Egy kicsit beszélve e gyümölcs eredetéről, meg kell jegyezni, hogy közvetlenül a dióból érkeznek, a fa családjához tartozó fajuglandacaeas' és hogy több mint 60 fajtája van, amelyek szétszórva vannak a Föld minden régiójában.

E növény eredete évezredekkel ezelőtt található, és azóta már egész Kelet-Európában és Közép-Ázsiában is termesztik a perzsa birodalom növekedésével. Egy másik kíváncsi tény a kaliforniai diófélékről az, hogy a görögöket általában "Az istenek ételei az emberi agyhoz hasonlóan.

Milyen előnyei vannak a kaliforniai diónak?

Most, hogy mélyen ismertük a szárított gyümölcs eredetét és érdekességeit, aztán megmondjuk, hogy milyen előnyökkel jár az egészségünk. Erősen ajánljuk, hogy tegye a figyelmet az alábbi sorokra, mert megváltoztatja az ilyen élelmiszerekkel kapcsolatos észlelését:

Nagyon gazdag antioxidánsokban

Kalifornia dió a kimeríthetetlen forrása mindenféle antioxidánsnak. Ez azt jelenti, hogy segítenek megerõsíteni az egész immunrendszerünket, és minden csontunkat, fogunkat és szervünket erõsebbé, egészségesebbé és kevésbé ki vannak téve a vírusbetegségeknek.

Szintén simábbá és egyenletesebbé teszik a bőrt, és visszanyerik a hajunk természetes fényét.

Mindenféle vitamint és ásványi anyagot biztosítanak

Ezeken az anyákon belül mindenféle megtalálható ásványi anyagok, például magnézium, kalcium, foszfor és cink amelyek a legfontosabbak az egész testünk megerősítéséhez és egy extra energiának a nap hátralévő részében való kezeléséhez.

A maga részéről a kaliforniai dió is a a B1 típusú vitaminok forrása, amely izomzatunkat erősíti és elősegíti a glükóz asszimilációját. Végül A B6 típusú vitaminok kedvezően hatnak az antitestek előállítására és ez a legelőnyösebb az agyunk számára.

Nagy mennyiségű Omega 3 és 6 sav

Az Omega 3 és 6 savak számos előnnyel rendelkeznek egészségünkre, ahogy azt a NatureVia más cikkeiben már kifejtettük. Először is, a két természetes olaj segít jelentősen csökkenteni csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Ebben az értelemben ajánlott fogyasztása az elhízásban szenvedők számára és ezért jobban ki vannak téve a szenvedésnek szívinfarktus. Végül nagyon gazdag fehérjékben, olyan elemben, amely néhány kardiovaszkuláris betegséggel is küzd.

Néhány ötlet a kaliforniai dió élvezésére

Ezt a cikket bezárjuk, hogy elmondhassuk a különböző témákról módja, hogy ezeket a diót kaliforniából vegye:

  • Teljesen pirított. Kaliforniából is készíthet egy zsákot egyaránt, hogy dolgozzon és mikor kiment. Ily módon nagyobb koncentrációt és néha olyan energiájú energiát érhetünk el, amely oly szükség van.
  • A reggeli kenyérről. Egy másik ötlet, hogy a legfinomabb, hogy élvezze ezt a szárított gyümölcsöt, egyszerűen egy kalapácsos csiszolással, és a teljes kiőrlésű kenyérrel, friss sajtral, pulyka szeletekkel és egy olívaolajjal. Teljesen finom!

Nem kétséges, hogy a dió Különösen alkalmasak az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartására, elsősorban azért, mert segítenek a magas koleszterinszint fenntartásában, a vércukorszint és még a magas vérnyomás szabályozásában is.

És valójában, ha van egy szárított gyümölcsök ami sokat segít abban, hogy jobb egészséget élvezzünk, és ami kiegészíti a saját táplálkozásunkat, ezek azok dió. És konkrétabban, az úgynevezett California dió.

És valóban nagyon kevés olyan élelmiszer van, amely táplálkozási szinten olyan teljes, mint amilyenek California dió, mivel csak néhány naponta fogyasztott dió segít javítani egészségünket.

A kaliforniai dió tulajdonságai röviden

az dióés különösen California dió, az egyik legjobb és legmegfelelőbb dió. Néhány egyszerű példára hivatkozva többek között az alábbi előnyöket nyújtja nekünk:

  • Ezek antioxidánsokban gazdagok, mint például a melatonin és a szelén.Ezért segítenek megelőzni a rák és más krónikus betegségek kialakulását.
  • Segítenek a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a vércukorszint csökkentésében.
  • Magas omega-3-as és omega-6-tartalmúak, rendkívül egészséges zsírok, és fontosak a jobb egészség megőrzéséhez.
  • Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak. Különösen a B6-vitamin, a folsav, a foszfor, a magnézium és a réz.
  • Kiváló minőségű fehérjéket, különösen arginint biztosítanak, ami szintén segít a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákSzárított gyümölcs

What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (December 2019)