A kávé önmagában és cukor nélkül történő használatának előnyei
Hány csésze kávét iszik naponta? Vannak olyanok, akik reggel csak egyet vesznek, és nem inni többet a nap folyamán, és akik még az ajánlott napi összeget is eltöltik. Vannak olyanok is, akiknek nem tetszik. Ami a kávéfogyasztás módját illeti, vannak olyanok, akik a tejet vagy a cukrot kedvelik. De az igazság az, hogy élvezze a kávé minden előnyét, mindig a legjobb dolog, hogy egyedül és cukor nélkül vegye be.
Ebben az értelemben nem kétséges, hogy a legtöbb ember közül a leginkább választott lehetőségek közé tartozik, hogy a tejjel (vágás, kávé, tej ...) és fehér cukorral édesítse. Személyes ügyemben a tejet és cukorral édesítettem. Amíg felfedeztem Az egész igazság a tehéntejről és a fehér vagy finomított cukor hatása az egészségünkre. Azóta megpróbálom egyedül elvenni, bár igaz, hogy keserű íze egy kicsit csíp.
Legyen ez, ahogy lehet, Nem kétséges, hogy a kávé minőségének, tulajdonságainak és előnyeinek a legjobb módja az, hogy csak azt vegye. És még inkább, ne adjunk hozzá fehér vagy finomított cukrot édesítőszerként a cukor rendszeres és napi fogyasztásának következményei miatt. Aztán beszélünk a legfontosabbakról.
Nagyon gazdag antioxidánsokban
A kávé antioxidáns italaz antioxidánsok jelenlétének köszönhetően (konkrétan a polifenolok), ami azt jelenti, hogy a szabad gyökök negatív hatásainak csökkentése és megszüntetése természetes lehetőség.
Az antioxidánsok gazdagságának köszönhetően védelmet nyújt a betegségek ellen, amelyekben a sejtek oxidatív stresszje van, mint a neurodegeneratív betegségek és a szív- és érrendszeri betegségek. Egyes tanulmányok szerint megelőző hatással lehet az olyan betegségekre, mint az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór.
Tény, hogy antioxidáns, vitamin- és ásványi tartalma miatt számos tudományos tanulmány azt jelzi, hogy a kávé funkcionális élelmiszerként tekinthető.
Segítsen megelőzni a cukorbetegséget
Az adott esetben cukorbetegségaz endokrinológia különböző szakemberei, például Pilar Riobó esetében, megvédték ezt Hosszú távon a kávé csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Különböző tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy napi három-négy csésze kávé fogyasztása segít csökkenteni a II. Típusú cukorbetegség kockázatát akár 25% -kal.
Ez az előny a kávéban lévő nagy mennyiségű antioxidánsban található segít elkerülni az inzulinrezisztenciát. Ez is segít javítja a glükóz metabolikus kontrollját, így fogyasztása még a cukorbetegségben szenvedő betegek számára is ajánlott lenne.
Segít csökkenteni az öregségi demencia kockázatát
A két éven keresztül elvégzett tudományos tanulmány a kémiai központi idegrendszerre gyakorolt különböző előnyökkel és stimulánsokkal kapcsolatos. a kávé fogyasztása rendszeresen csökkenti az öregségi demencia kockázatának 65% -át.
Ez megakadályozza az Alzheimer-kór
Mindenki tudja, hogy az Alzheimer-kór egy degeneratív betegség, amelyet világszerte több millió ember szenved minden nap, különösen azoknál, akik idősebbek. Mivel számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a kávé nagyban hozzájárulhat ebből az állapotból.
Ez azért van, mert a koffein egyes elemeinek következtében az idegsejtek nem degenerálódnak, és így továbbra is teljes kapacitással működnek. Éppen ezért nem árt egy jó kávéscsésze elfogyasztására. Nem csak azért, hogy naponta többlet energiát kapjunk, hanem hosszú távon sokkal hatékonyabban élvezhessük a mentális egészséget.
Hasznos aktiválás és ébredés
Ez egy természetes ital segít a riasztási kapacitás aktiválásában és növelésében, hasznos hosszabb ideig javítja a koncentrációt. Éppen ezért a reggeli órákban ideális italra válik, ami hasznos csökkentse a álmosság és növelje a riasztási kapacitást.
Kiváló a sportolók számára
A kávé bármilyen sportolási gyakorlat után is a leghasznosabb ital lehet. Bizonyára sokszor visszajöttél az edzőteremből elég merevséggel és éles fájdalommal az összes izmodra. majd Vegyünk egy csésze kávét otthon, hogy segítsen nagyban abbahagyni az összes fájdalmat.
Ez azért van, mert a koffein figyelemre méltó módon növeli az izmos rendszert. És ha jól tudjuk kísérni, hogy két teáskanál cukrot (mindig világos moderációval) végezzünk.
A tartós sportolóknál kávéfogyasztás bemutatása és gyakorlása a ergo hatásgén, úgyhogy növeli az izomerőt.
Ezért ismert, hogy a kávéfogyasztás segíti a sportolók jobb fizikai teljesítményét a versenyek ünneplése során.
Hasznos a cellulit elleni küzdelemben
Amellett, hogy a kávés bozótTudta ezt A koffein újraaktiválja a vérkeringést? Ezért nagyon hasznos a különböző üregekben és izomszövetekben lévő szerikus folyadék eltávolítása, növelve a molekulák szintjét, amelyek segítik a testünk zsírjainak égését.
Rendszeres kávéfogyasztás, a koffein gazdagsága miatt nagyon érdekes cellulitis.
Ez előnyös a máj számára
A kávé egyéb nagy előnyei is az máj. Először is segít megelőzni a rákokat, amelyek az évek során ennyire gyakran jelennek meg ebben a szervben, ezért hetente legalább néhányszor ajánlott fogyasztása.
A kávé tulajdonságai röviden
Röviden, az alábbiakban röviden bemutatjuk, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkeznek egy csésze kávé:
- Ez elősegíti és elősegíti az emésztést, serkentve a nyál és a gyomornedveket.
- Előnyben részesíti az epekövek megjelenését.
- Serkenti az idegrendszert.
- Növelje a feldolgozási kapacitást és a mentális koncentrációt.
- Csökkenti az álmosság érzését.
- Mentálisan aktiválja a személyt.
- Vasodilatációs hatást fejt ki.
- Segíti a folyadék visszatartását a vizelethajtó tulajdonságai miatt.
- Növeli a koszorúér-öntözést.
- Serkenti az éberség érzetét.
- Javítja a testmozgás ritmusát.
