A grapefruit előnyei és tulajdonságai

az grapefruit a narancs és a citrom mellett az egyik legnépszerűbb és legnépszerűbb citrusfélék. Bár sokan gyakran összekeverik citrancsaz igazság az, hogy valójában olyan gyümölcsrel szembesülünk, amely a narancs és a grapefruit keverékének eredménye. A Nyugat-Indiából származik, ahol mind termesztése, mind nyilvánvalóan fogyasztása nagyon gyakori volt. Konkrétan Barbados szigetén születik, ahol említést találtak arról, hogy 300 évvel ezelőtt alig jöttek létre, így kétségtelenül bizonyos újdonsággal szembesülünk egy élelmiszerrel, bár már három évszázad óta eltelt. .

A grapefruit fák több mint 9 méter magasak. Jellegzetes, sötétzöld színű leveleket hoznak létre, amelyekben más, azonos színű, fehér színű virágok is megtalálhatók, sárga kéreggel. Ami a gyümölcspépet illeti, a grapefruithoz hasonlóan, vörös vagy rózsaszín szegmensekben alakul ki, így amikor a sajtot kiszorítják és gyümölcslé formájában kapják meg, a színe sok grapefruitra emlékeztet.

A grapefruit legfontosabb előnyei

Magas C-vitamin-tartalom

Mint a szinte minden citrusfélékhez, többek között citrom, grapefruit vagy narancs, A grapefruit kiemelkedik a magas C-vitamin-tartalma miatt- olyan alapvető tápanyag, amely, mint biztosan tudja, hasznos az őszi és téli hónapokban, hogy segítsen nekünk az influenza tüneteinek leküzdésében és védekezésünk megerősítésében, csökkenti a gyulladásos folyamatokat, megakadályozza a szívbetegségeket és a rákot.

Valójában 100 gramm grapefruit 31,2 mg. Ez egy kicsit kisebb mennyiségű, mint például a citrom által biztosított mennyiség, amely különösen 53 mg. C-vitamin 100 grammjára vonatkoztatva. A grapefruit azonban, mint látjuk, kiváló C-vitaminforrás.

A naringenint biztosítja, amely segít megelőzni a rákot

Amellett, hogy a C-vitamin a rákmegelőzésben úgy tűnik, hogy van, azt találtuk a grépfrút hozzájárul a naringeninához. Ez egy természetes ügynökből áll segíti a DNS szerkezet javítását, ami segítene csökkenteni a sejtekben a mutációt, és ezért érdekes lenne a rák megelőzésében.

Ebben az értelemben néhány tudományos tanulmány kimutatta, hogy a grapefruitban jelen lévő vegyület nagyon hasznos volt a prosztatában jelenlévő rákos sejtek javításában.

Segíti a koleszterin és a trigliceridek csökkentését

Ha van magas koleszterinszint vagy a magas triglicerideknem kétséges, hogy a grapefruit nagyon érdekes gyümölcsré válik, amikor a helyzet csökkenti a magas koleszterin- és trigliceridszinteket a vérben. Ezért Ideális étel, hogy megvédje és megvédje vigyázzon a szívre.

Néhány tudományos tanulmány kimutatta, hogy a grapefruit napi elfogyasztása 15% -kal csökkenti a vér magas koleszterinszintjét és 27% -kal a trigliceridszintet.

Ideális fogyás

Mint a grapefruit, A grapefruit nagyon érdekes gyümölcs, amikor a súlycsökkentésről van szó. Miért? Az igazság az, hogy ezt az előnyt a nagy mennyiségű kálium és bizonyos enzimek jelenléte biztosítja, amelyek segítenek a zsírok teljesen természetes megégetésében.

Másrészt, A grapefruit vízben nagyon gazdag, hogy segítsen javítani az anyagcserét, és ezért hasznos a súlycsökkentésben. Ráadásul alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, így 100 gramm grapefruit csak 42 kalóriát tesz ki.

Nagyon jó a bőr egészségére

Ennek a szakasznak a kezdetén hangsúlyoztuk, hogy a grapefruit meglehetősen meglepő a C-vitamin gazdagsága miatt. a pigmentek túlzott termeléséből eredő bőrhibák megszüntetése.

Ennek a minőségnek a megismeréséhez csak egy fél grapefruitot kell vágni, fel kell szórnia egy cukrot (hogy kihasználhassa a hámlasztó előnyeit), és gyengéd masszázzsal alkalmazza a bőrt. Ezután öblítse ki a bőrt és tisztítsa meg. Ez egy nagyon érdekes természetes orvosság, de csak éjszaka kell tennie, mert napról napra megfeszítheti a bőrt.

Recept grapefruitlé készítéséhez

A grapefruitlé elkészítéséhez csak egy grapefruitot kell mosni, félig vágni, és facsaróba kell nyomni - manuális vagy elektromos - amíg meg nem kapja az összes lé. Ha akarja, édesítheti a teljes cukornád barna cukorral vagy mézzel.

Ideális gyümölcslé reggelire, amelyet minden reggel a szokásos teával vagy kávéval kísérhet. Azt is kombinálhatja a természetes orvoslással meleg víz citrommal, hogy ajánlott inni egy gyomorban.

Képek | Duncan Hull / Marketa Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákGyümölcs élelmiszerek

Your words may predict your future mental health | Mariano Sigman (Szeptember 2020)