Előnyös élelmiszerek a máj számára

az máj A testünkben autentikus "gyárnak" tekinthető, ami valójában az egyik legfontosabb szerv. Miért? Alapvetően a nap folyamán elvégzett nagyszámú funkció.

Ezek közül a legfontosabb funkciók közül kiemelkednek elsősorban a vér tisztításában, a toxinok és a hulladékok eltávolításával, valamint az epehólyaggal együtt történő zsírok emésztésében.

Idején vigyázzon a májra, érdekes lehetőség tisztítsa meg a májat évente legalább egyszer, hiszen így segítünk abban, hogy természetesen megtisztítsuk, és abban a pillanatban a legjobb teljesítményt kapjuk.

De ahogy van előnyös élelmiszerek a máj számáravannak olyan élelmiszerek vagy ártalmas termékek is, amelyek megfelelő egészségükre szolgálnak: ez például az alkohol, a nagyon fűszeres ételek, sült és nagyon zsíros.

Diéta kedvező a máj számára

egy előnyös táplálkozás a máj számára mindenekelőtt a természetes, friss, egészséges és egészséges élelmiszerek fogyasztásán kell alapulnia, elkerülve az élelmiszereket a zsírokban és az egészségtelen élelmiszerekben levő élelmiszerekkel.

Fontos, hogy a friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, egészséges táplálkozás mellett minden héten fogyasszunk néhány sovány vagy fehér hús, hal, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonákat.

Naponta 1,5-2 liter folyadékot kell bevennünk, a vizet és a májban hasznos infúziókat kombinálva (pl. Pitypang, articsóka és tejhadag infúziója).

Ideális élelmiszerek a máj számára

  • articsóka: ideálisak a máj számára, köszönhetően az egyrészt az epe szekréciójának, másrészt a zsírok metabolizálásának.
  • Tej bogáncs: ez egy nagyon hasznos növény a máj védelmében, mivel segít a májsejtek regenerációjában.
  • fokhagyma: olyan élelmiszer, amely képes a máj különböző enzimeinek aktiválására, ami segít a szervezetben a toxinok eltávolításában. Alicint és szelént is tartalmaz, amelyek segítenek a természetes tisztításban.
  • sárgarépa: serkenti és javítja a különböző májfunkciókat.
  • répa: Flavonoidokban és béta-karotinban gazdag, ami azt jelenti, hogy hasznos a máj különböző funkcióinak javítása.
  • grapefruit: C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amely segít a máj természetes tisztításában, a méregtelenítés mellett.
  • avokádó: segítsen a szervezetben termelni glutationot, amely a máj számára hasznos tápanyag, hogy megszüntesse a benne felhalmozódó káros toxinokat.
  • alma: gazdag pektinekben és hasznos kémiai komponensekben, így a máj könnyebben tisztítható.
  • keresztes: különösen a brokkoli és a karfiol, amely növeli az enzimek termelését a májban.

Kép | joyosity Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Július 2022)