Féljen a jövőtől: tippek a legyőzéshez

Olyan társadalmi, gazdasági és pénzügyi pillanatban élünk, amely rendkívül bonyolult és nehéz. Olyan gyakran ismerjük a munkanélküliség szörnyű alakjait, míg a média minden nap csak negatív hírekkel bombáz.

Mindez sok embert érezhet a jövő félelme, különösen mindazt, ami hamarosan megérkezik, és hogy bizonyos értelemben nem tudnak biztosan tudni, hogy pontosan, hogy a jövő miért vagy nem tarthatja meg őket.

Bár ezek az emberek általában többnyire magánszemélyek alacsony önbecsülésbizonyos fokú szorongást, stresszt és depressziót szenvedve (különösen azért, mert érzelmileg instabilak) igaz, hogy azok a személyek száma, akik a jelenből és a körülöttük élő emberekből egyre több félelmet éreznek, mit tarthat a jövőben?

Ebben a tekintetben a társadalmi pillanat, amelyben találjuk magunkat, nagyon befolyásos. Valójában olyan helyzetben találjuk magunkat, ahol nem látjuk a kiutat egyáltalán, vagy úgy - és úgy érzi, hogy nincs kontrollunk - növeli stresszszintünket.

Valami, ami sokkal többet hoz, ha nem tudjuk kifejezni azt, amit érezünk és gondolunk, különösen mindent, ami nekünk vagy nem vonatkozik ránk.

Hogyan lehet leküzdeni a jövő félelmét?

Idején leküzdeni a jövő félelmét, a személynek először azt kell gondolnia, hogy valójában hisz abban, hogy ez a félelem provokálja. Talán egy adott helyzet miatt? Ez a munka, az egészség, a kapcsolatok miatt van?

A legfontosabb dolog az, hogy azonosítsuk, mi befolyásolhatja ezeket a gondolatokat, hogy megpróbálja átgondolni a jelenlegi életünket, és ezzel javítani azt, amit a jövőre gondolunk.

Az egyik olyan kérdés, aminek egyértelműnek kell lennünk, hogy az jövő mint ilyen, ez még nem történt meg, így mindent, amit gondolunk, csak feltételezések. Irreális feltételezések, amelyek esetleg vagy nem történnek meg, de amelyekről nincs bizonyosságunk arra, hogy eredetileg előfordulnak.

Ezért, hogy ezt egyértelművé tegyük, ez már egy nagy lépés, amikor eljön leküzdeni a jövő félelmét, mivel csak a miénk van jelenés konkrétabban, amit most csinálunk.

Lehetséges, hogy ez a félelem okozhat, mert sok negatív gondolattal rendelkezünk. Ebben az esetben érdemes tudni hogyan lehet szabályozni a negatív gondolatokat. Ismert bizonyos stratégiákat, amelyek segítenek Önnek:

  • Mindig kifejezze azt, amit úgy érzi, mindig.
  • Ossza meg, mi a jövője, amit érdekel a családjával vagy barátaival.
  • Vegyünk egy pillanatra a következő kérdéseket: mi igazán aggaszt engem? Miért érzem ezt az aggodalmat? Aggodalmak vagy félelmek, amelyek valami valódi vagy csak feltételezéseken alapulnak?
  • Vegyünk egy papírt és egy tollat ​​a kezedbe. Írja le, mit csinál a jelenben (Hogy van az életem?), és végül mi aggasztja Önt a jövőben. Miután ezt megtette, őszintén válaszoljon a következő kérdésre: tényleg úgy gondolom, hogy a jövőbeli aggodalmak fognak történni, ha még mindig nem tudom, mi fog történni?

Az ideális az, hogy tisztában legyünk azzal, hogy a jövőben bármi is megtörténhet, és messze nem figyel a figyelemre Murphy törvénye, szerencsére nem vagyunk biztosak abban, hogy az, amit aggódunk, eredetileg fog történni.

Ezért van az a lehetőség, hogy gondolatainkat ellenőrizni és jelenlétünket ellenőrizni próbáljuk minden nap javítani, és minden alkalommal kicsit boldogabbá válni. Az egészséged és az érzelmi stabilitás minden kétséget kizáróan köszönöm. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.

Fear about my future A jövőtől való félelem (December 2019)