Bázis metabolizmus: gyors vagy lassú anyagcsere

Mit jelent az a gyors vagy lassú anyagcsere és mitől függ a fogyás vagy a fogyás? Az anyagcseréjüknek sok köze van a fogyáshoz szükséges diétához?

Mint tudjuk, mivel már megpróbáltunk más alkalomra, hogy lefogyjon és csökkentsük, több mint elengedhetetlen a kevesebb kalória fogyasztása, mint a nap folyamán eltöltött idő, és még a napi fizikai aktivitásunk növelése is. segíthet a veszteségben.

Ezekben az esetekben a probléma az, hogy nem minden embernek szüksége van ugyanannyi kalóriára naponta, mivel ezek az anyagcsere típusától függenek.

Nem hiábavaló, vannak olyan emberek, akik lassan metabolizálnak, míg mások gyors anyagcsere.

Mi az anyagcsere?

Az egyéb anyagok között az anyagcsere olyan kémiai reakciók halmaza, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy minden olyan ételt energiát kapjunk, amelyet naponta fogyasztunk.

Pontosan az a minimális energiamennyiség, amelyet testünknek képesnek kell lennie minden nap működésre bazális metabolizmus. Ez az anyagcsere minden egyes emberben változik, mivel működése önmagában a különböző hormonszintektől függ, ami genetikai úton van jelölve.

A gyors és lassú metabolizmus közötti különbségek

Az összes feltüntetett anyag esetében kétféle anyagcsere létezik, amelyeket az alábbiakban foglalunk össze:

  • Gyors anyagcsere
    Testünk több energiát fogyaszt a létfontosságú folyamatok végrehajtásához, így viszont több kalóriát igényel, és nem mentesíti a többletet.
  • Lassú anyagcsere
    Ezekben az esetekben a szervezetünknek kevés energiája van ahhoz, hogy alapfunkcióit fejlessze, és megmenti azt, amit nem fogyaszt, és a felesleges kalóriákat zsír formájában megmenti.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákvékony

What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Július 2024)