Banán és dió kenyér: a dió banán kenyér receptje és előnyei

Tetszik a kenyér?, A banán, és a dió? Ebben az esetben teljesen lehetséges, hogy élvezed ezt a finom tápláló kenyér, tele haszon és tulajdonságokkal, amely kiváló mennyiségű energiát biztosít, és amely végső soron kiemelkedik, mert ideális minden korosztály számára: banán kenyér és dió.

Olyan kenyérrel szembesülünk, amelyet népszerűen ismertek Dió banán kenyér, bár van egy egyszerű, klasszikus és egyszerű opció Banán kenyér, és az a banán kenyér egyszerű, anélkül, hogy bármilyen további összetevőt hozzáadnánk, például most már a dió esetében.

Honnan származik ez a kíváncsi kenyér? Eredetét az Egyesült Államokban kell megtalálni, ahol körülbelül egy évszázaddal ezelőtt elkészítették ezt a finom receptet, amely hamarosan népszerűvé vált az egész világon. Valójában ez egy csodálatos lehetőség, hogy kihasználjuk azokat az érett banánokat, amelyek mindig a gyümölcs tálban maradnak, elrontva.

Hogyan készítsünk banánt és diós kenyeret

összetevők:

3 banán érett pontján.
75 gramm apróra vágott dió
340 gramm egyszerű szitált búzaliszt.
225 gramm cukor.
75 gramm vajkenőcs.
2 kis tojás
4 evőkanál tejet a tészta lágyításához.
4 evőkanál vizet.
Egy kis vaj a penész zsírozásához.

előkészítés:

Kezdjük azzal, hogy a szirupot 100 g cukorral és 4 evőkanálnyi vízzel egy tűzhelyre helyezzük.

A szirupot alacsony hővel és keverés nélkül állítjuk elő. A szirupot eltávolítjuk a tűzről és a tartalékból.

A sütőt előmelegítjük 180 ° C hőmérsékleten 20 percig.

Eltávolítjuk a bőrt a plantainokból, és villával összezúzzuk, és a turmixgéppel is pürére tehetjük őket.

A tészta elkészítéséhez a szitált lisztet egy tálba helyezzük, és adjuk hozzá a vajat, a cukor többi részét, a jól megvert tojást, az apróra vágott dióféléket, a jól simított banánt, a szirupot és a tésztát.

Miközben gyúrunk, adjunk hozzá körülbelül 4 evőkanál tejet és gyúrjuk újra. Elterjedtük az öntőforma alját és falát, ahol kis kenyeret készítünk. Ha talán van papír a kemencéből, akkor helyettesíthetjük a vajat azzal, hogy ezzel a papírral béleljük.

A tésztát a penész belsejébe helyezzük, és a kenyeret 60 percig főzzük és 150 ° C hőmérsékleten.

Miután a kenyeret főztük, távolítsuk el a sütőből és hagyjuk lehűlni szobahőmérsékletre.

Amikor teljesen hideg van, meg lehet oldani. A kenyeret 12 órára hagyjuk pihenni, mielőtt eszik vagy tálalja.

A banán kenyér és dió előnyei

Ennek a finom kenyérnek a táplálkozási hozzájárulása nem kétséges, hogy mi vagyunk nagyon energikus étel, alapvetően a banán és a dió tartalmára.

Egyrészt banán Olyan gyümölcs, amely rendkívül gazdag vitaminokban, amelyek közül említhetjük a B-csoport (beleértve a folsavat), a C-vitamin és az E-vitaminokat is. Az ásványi anyagok, különösen a kálium, a magnézium és a vas. Másrészt kitűnő, hogy a energikus étel a tartalomhoz szénhidrátok.

Másrészt, dió Ízletes, elengedhetetlen dió a változatos, egészséges és kiegyensúlyozott étrendben. Többek között vitaminokat (B1, B2, B6 és E), valamint ásványi anyagokat, például magnéziumot, káliumot és foszfort biztosítanak. Igen, a zsírsavak gazdagsága miattkülönösen az omega-6, különösen hasznos a szív-érrendszeri betegségek megelőzésére és a magas koleszterin és trigliceridek csökkentésére.

Amint látjuk, egy élelmiszerrel nézünk szembe olyan tápláló, mint energikus, amely kiváló mennyiségű szénhidrátot, vitamint és ásványi anyagot biztosít. Ráadásul az elkészítés egyszerűsége ideális választás lehet gyakorlatilag minden korosztály számára, amit reggelire vagy harapnivalókra lehet fogyasztani.

És mit tudunk kísérni? Nos, egyedül tudjuk enni, akárcsak, vagy adjunk hozzá vajot, lekvárt, joghurtot ... Elképzelhető, hogy sok lehetőség van. témákSzivacs sütemény receptek