A fehérje jótékony hatással van az egészségére?
A denomináltan belül sport táplálkozásszinte azt mondhatnánk, hogy ha a sportolók a sportolók képzésénél a legtöbb sportoló fogyasztják a terméket, akkor az úgynevezett fehérje rázza.
az fehérje rázza, mint tudjuk, ezek magas fehérjetartalmú termékek, ami azt jelenti, hogy fogyasztásuk a fehérjékben további hozzájárulást jelent.
Ugyanakkor, hogy gyakorolja-e az edzőteremben szokásos gyakorlatot, és ilyen típusú termékeket fogyaszt, mintha szem előtt kellene vennie, hogy megkezdi ezt a műveletet, érdekes lehet a következő kérdést feltenni: A fehérje jótékony hatással van az egészségére?.
A fehérje jótékony hatással van az egészségére?
az fehérje rázza, amint azt fentebb jeleztük, olyan táplálék-kiegészítők, amelyek - ahogy azt a neve is jelzi - magas fehérjetartalmat biztosítanak a szervezetnek, általában szérumban.
Figyelembe véve, hogy egy személy, aki szokásos módon gyakorolja a tornatermet, és amely kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrendet követ, már naponta hozzájárul a szervezethez a szükséges mennyiségű fehérjéhez, úgy véljük, hogy ezeknek a fogyasztásnak köszönhetően sporttermékek esetében a hozzájárulás még nagyobb lenne.
A hagyományos orvosi hatóságok szerint egy átlagos normál egészséges felnőtt nem igényel több mint 1,1–1,2 gramm fehérje fogyasztását kilogrammonként, ami körülbelül 80 kg-os személynek felel meg. 88-96 gramm fehérjét kell elosztani a nap minden étkezése között.
Mivel ezek fehérje rázza sokkal nagyobb mennyiségben járulnak hozzá a fehérjékhez, a fogyasztásuk feleslegét eredményezheti, ami 2 gr-ról származik. kilogrammonként ez a fehérje eliminálódik a szervezetünk vese-rendszere által, ami sokkal lassabb és nehezebb emésztést eredményez, ami hosszú távon súlyos patológiákat, például veseelégtelenséget okozhat.
Mindezek és a táplálkozás számos szakértőjének véleménye alapján, Egyáltalán nem ajánlatos fehérje rázkódásokat fogyasztani, mivel egy kiegyensúlyozott étrend után az edzőteremben vagy a napi edzésprogramban résztvevő sportoló minden szükséges fehérjét biztosít.
Emellett hosszú távon nem veszélyezteti saját testének egészségét.
További információ | Vitónica / Punto Fape Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
