Vezetőink elme aktiválása: tippek a memória javítására

Az élet folyamán az a tendencia, hogy abbahagyja az elme használatát, és azt, hogy „üres” az, ami minket aggaszt. Kétségtelen, hogy a nyugdíjazás a rutinjaink előtt és után, valamint a szabadidő eltöltésének módja.

Tekintettel arra, hogy a várható élettartam Spanyolországban körülbelül 83 év, 65 évtől a nyugdíjba vonulásig 83-ig (egy kis szerencsével), a kötelezettségek eltűnnek, és életünk örök szombat lesz.

Ahogy egy japán közmondás mond: "Elkezdtünk öregedni, amikor abbahagytuk a tanulást". De miért?

Hasznos tippek a vének elme aktiválásához

Használat vagy dobás

Agyunk hatékony, számítási és hatékony szerv. Ennek az összetett szervnek a funkcionalitása a következőkön alapul: "használja vagy veszít". Mit jelent ez? Az agy folyamatosan változik, az új kapcsolatok véglegesen létrejöttek és mások ki vannak kapcsolva. Mi a kritérium, amit agyunk követ a kapcsolatok törléséhez? Agyunk egyértelmű: "Vagy használja azt vagy felejtse el".

Ily módon, amikor abbahagyjuk bizonyos kapacitások használatát, végül elveszítjük őket. Tehát minél kevesebb az agy területe, amit gyakorolunk, annál több idegsejt nem lesz hasznos számunkra, és ennélfogva minél kevesebb neuronális kapcsolat lesz. A kapcsolatok elvesztésének következményei demenciához vezethetnek.

Rutinjaink megváltoztatása

A munka leállítása nem jelenti azt, hogy abbahagyja az elme használatát. Igaz, hogy fiatalabb korban, amit keresünk a nyaraláson, hogy "leválasztjuk" és kikapcsoljuk az agyunkat néhány napig. Azonban, ha már nincs "munka", nem szabad ebbe a csapdába esni.

A folytatódó szabadidő a termelékenységből adódó mélyedésekhez vezet. Ez azt jelenti, hogy nem érzi magát hasznosnak. Ha nem rendelkezünk rutinokkal, vagy nem keresünk kötelezettségeket, akkor nem lesz célunk az életben, ezért ha nincs célunk elérni a „versenyt”.

A nyugdíjazásnak lehetőséget kell adnia arra, hogy megváltoztassuk a rutinjainkat és új célokat állítsunk be. Tanulmányozza a mindig kívánt karrierjét, és az idő hiányában nem tudott, utazni és új helyeket ismerni, merülni a számítógépes tudományokkal és az új technológiákkal, megtanulni a főzést, tanulmányozni egy új nyelvet ... Ezek csak néhány példa, ami nagy változást jelenthet öregség és életminőségünk.

Az agy képzése

Agyunk két félgömbre oszlik. A jobb félteke a logika, a matematika, a számozás, az írás és a beszéd felelőssége. A baloldal az érzésekre, az érzelmekre, a kreativitásra és a művészeti és zenei készségekre összpontosít.

Amikor elméjüket aktívan és elfoglalva tartjuk, mindkét féllel kell foglalkoznunk, hogy megteremtsük a legtöbb kapcsolatot és enyhítsük az élet degeneratív hatásait. Az alábbiakban néhány gyakorlatot ismertetünk, amelyek segítenek a formában maradni.

A jobb félteke

Ezt a féltekét szisztematikus és döntő munkával táplálják, ezért a matematikai problémákra vagy a megoldatlan helyzetekre való beavatkozás segít. Példa erre: keresztezett szavak, sudoku, keresztrejtvények, rejtvények összeállítása, rejtvények készítése.

Szintén az írás és a tervezés jó erőforrás ahhoz, hogy gyakorolhassa ezt a féltekét, ezért miért ne írjon egy regényt vagy egy rövid történetet? Ha utazik, készítsen útmutatót és tervezze meg, hová akar menni. Írja le, amit a legérdekesebbnek talál, és megszervezheti tartózkodását.

A bal félteke

A kreatív, érzelmi és művészi oldal is ösztönözni kívánja. Vannak egyszerű gyakorlatok, amelyek segíthetnek a képzésben. Például új útvonalakat kereshet a szokásos helyekhez, különböző közlekedési eszközöket használhat, amelyek kihívást jelentenek, átszervezhetik házát. Díszítsen dekoratív festményt otthonára (nem kell Picasso-nak lennie, csak hagyd magadnak), vagy változtassa meg rádióállomását, és tegye ki magát új zenei stílusoknak.

Mindkét félteke egyszerre gyakorolható

Egy másik lehetőség van a féltekék egyidejű gyakorlására is. Egy nagyon világos példa erre a festék mandalák. Ezzel a tevékenységgel egyrészt a jobb oldali féltekét a mintákon és a bal és a színek kombinációjával, valamint a művészi érzékenységgel gyakorolja. Egyéb tevékenységek lehetnek: keresztutazási tevékenységek elvégzése (jobb keze bal oldali térdkel), nem domináns kezével rajzolva (ha jobbkezes a bal oldali és fordítva), vagy napi tevékenységeket végez a nem domináns kézzel (például fogmosás) vagy kösse meg a cipőit). Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

Dale Calvert Network Marketing Mesterelme Nap előadás részlet (Március 2024)