5 módon több önbecsülés

Az önbecsülés olyan, mint egy vitorlás hajó, akár kedvező szél, azok számára, akiknek magas önértékelésük van, vagy szél ellen, azok számára, akiknek alacsony az önbecsülése.

viszont Az önbecsülés nem olyan dolog, amit "van" vagy "nincs", és hogy a személyiségek megoszlásában megkaptuk vagy nem. Éppen ellenkezőleg, ez egy olyan karakter minősége, amelyet fejleszteni lehet. Itt nagyon egyszerű tippeket fogunk elmondani az önbecsülés növeléséhez.

A fejünk lehet az egyik nagy ellenségünk, amikor önmagáról szóló negatív gondolatok elkezdnek kihajtni, mindig a hangsúlyt fektetve a hibáinkra, nehézségeinkre vagy kudarcokra. Nem szabad mindig elhinni ezeket a hangokat, amelyek devalválnak minket - nem belülről, sem kívülről - természetesen.

Legalább megkérdőjelezhetjük azokat az ötleteket, amelyek sérülnek az önbecsülésünkre. Hányszor gondoltuk, hogy "egyáltalán nem szolgálok"? Nos, talán meg kell próbálnunk átformálni ezt, ha néhány egyszerű kérdőjelet hozzáadunk: - „Nem szolgálok semmire?”, Látni fogod, hogy rájössz, hogy sokat érdemes.

Ha a hibáidról szóló gondolatok tartósan jelennek meg, akkor meg kell próbálnunk azokat a pozitív szempontokat előidézni, amelyek ellensúlyozzák őket. Akkor is tudomásul veszi őket, talán egy nap, és miért ne tegye a kis posztereket valahol, hogy gyakran úgy néz ki, mint a fürdőszobai tükör, az ágy vagy az íróasztal mellett.

5 Hasznos tippek az önbecsülés növeléséhez

Állítsa be az elvárásait

Az alacsonyabb önbecsülésért felelősségünk lehet az is, ahogyan hozzánk közelítünk. Ha folyamatos önigényt akarunk elérni, vagy elérhetetlen célokat állítunk elő, gyakran érezzük magunkat.

Ehelyett olyan megvalósítható eredményeket kell elérni, amelyeket fokozatosan leküzdhet, mindegyik győzelem lesz, és erősítse meg az önbecsülését. Ismerje meg, hogy fogadja el hibáit, és tanulási lehetõségként hasznosítsa azokat.

Engedje meg magának, hogy élvezze

Erősítsd meg önbecsülésedet olyan tevékenységekkel, melyeket élvezsz, és ahol jól érzed magad, és ne hagyd abba az új kihívások próbálkozását, és bizonyítsd magadnak, hogy mindig tovább tudsz menni. Ne függjön mások véleményétől vagy jóváhagyásától, ha valami a szenvedélyed, és boldoggá tesz, engedd meg magadnak, hogy ezt tedd.

Adja meg az értékét

A szociális tevékenységben való együttműködés nagyon hasznos lehet. Az Ön hozzájárulása nagy jelentőségű lehet, és nemcsak jó egy másik személynek, hanem megkapja az Ön köszönetét, és tudni fogja, hogy mennyire fontos lehet egy másik szemében.

Gyakorlat és javítás

A testmozgás alapvető, és több előnnyel jár, de valami élvezetesnek kell lennie, és nem azt, hogy éppen ellenkezőleg, túl nehéz (és ezért frusztráló). A fizikai aktivitással megújítod energiáidat, növelve a lehetőségeket más tevékenységekkel szemben. A testmozgás csökkenti a stresszünket és lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk egészségünket.

Azt is látni fogja, milyen lassan javul a megjelenése, ami segít az önbecsülés javításában (bár természetesen nem csak ez, hiszen a kiváló fizikai állapotú embereknek is alacsony az önbecsülése). Ne felejtsd el megjavítani magát, még akkor is, ha nem tervezel elhagyni a házat, jól nézel ki a tükörben, hogy kényeztesse magát, miközben gondatlanul csak az alacsony önbecsülés gondolatait idézi fel.

Ne feledje, hogy az önbecsülés is olyan izom, amelyet gyakorolhat, és az önmagad jobb megítélése az életed számos fejlesztésének motorja. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.

Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás) (Február 2024)