5 olyan étel, amelyet ma csökkenteni kell a diétájából
A gyorsétterem és a feldolgozott élelmiszerek emelkedésével testünk olyan élelmiszereknek van kitéve, amelyek ronthatják a hosszú távú egészségünket és jólétünket. Különösen akkor, ha túlzottan és ellenőrizetlenül veszik őket.
Ezért készítettünk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket jelentősen csökkentenünk kell, hogy élvezhessük az életminőséget.
Ezek az 5 étel és ital, amelyeket el kell távolítanunk az étrendből
Alkoholmentes italok és cukros italok
A szénsavas vízzel készült üdítőitalok többsége kukoricaszirupból származik, amely egy túlzott kalóriabevitelt tartalmaz, és amely nem hoz előnyöket testünk számára. Ezen túlmenően az ilyen típusú italok voltak a bűnösök, amelyekkel a világ több millió gyermeke elkezdett szenvedni ritka betegségekben, például az elhízásban vagy a cukorbetegségben.
Mindez anélkül, hogy elmondanánk, hogy a magas cukortartalom diszkvalifikálja a csontokat, az üregek megjelenését okozza, és elősegíti az oszteoporózist. Ha amit keres, az üdítőitalok íze, a legjobb az ásványvíz kiválasztása gázzal, majd néhány gyümölcs hozzáadásával.
Feldolgozott kenyér
Egyre több embernek van az előzetes elképzelése, hogy a normál kenyér, amit minden nap fogyaszt, csak egyre könnyebb. De a valóságtól semmi sem messze van. A finomított lisztből készülnek, amelyek korábban kiküszöbölték az összes tápanyagot és vitamint, amit a természetes búza hozzájárul.
Hasonlóképpen magas cukortartalmú és kalóriatartalmúak, amelyek súlyunkat jelentősen megnöveli. Ahhoz, hogy egy ötletet adjunk, egy normális szelet ugyanolyan kalóriabevitellel rendelkezik, mint a négy teljes kiőrlésű kenyér. Ezzel nem mondjuk el, hogy megszüntesse őket az étrendből, ha valaha is szeretne neki adni.
De meg kell próbálnia csökkenteni a fogyasztását, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani. A legjobb? Kétségtelenül válassza ki a hiteles rozskenyér.
Teljes tej
Ki gondolja, hogy a tehénből származó tej nagy mennyiségben is káros lehet az egészségünkre? Nos, igaza vagyunk. Attól a pillanattól kezdve, hogy elhagyod az állatot, gyakran adj hozzá konzerválószereket vagy telített zsírokat, így sokkal jobban tudod. Ez sok olyan állapotba fordulhat, mint a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint.
Megoldásként mindig lehetőség van alacsonyabb zsírtartalmú tej megvásárlására. Ily módon lehetőség van egy jó pohár tej fogyasztására reggel vagy éjszaka, egészségügyi szenvedésünk nélkül. A cikkben többet tudhatsz Az egész igazság a tehéntejről.
Válogatott chipek
Az olaj, amelyet közvetlenül vásárolunk a szupermarketben, majd megpirítjuk, rosszindulatú toxin forrása lehet a szervezetünknek, például a foszforsavnak. Mind a forgács, mind a krokett, mind a sütés általában az ipari olaj 33% -át tartalmazza.
A legrosszabb az, hogy a bélünkben nem dolgozzák fel. Ezért nagyon fontos a fogyasztás drasztikus csökkentése.
Ha ezt az ételt bántalmazzák, akkor előfordulhat, hogy végül mindenféle, a szívhez vagy a gyomorhuruthoz kapcsolódó betegség, amely negatívan befolyásolhatja napi jólétünket.
margarin
Egyre több ember vesz részt margarin a természetes vaj helyett azt gondolják, hogy előnyösebb. Ha Ön ebben a csoportban szerepel, meg kell mondanunk, hogy minden életét rosszul éltél. Amint a kiadványában is látható, különböző "állati és növényi eredetű zsírokból" készül. Még sok esetben más egészségtelen kémiai összetevőket is adnak hozzá, ha túl sokra kerülnek.
Bár a természetes vaj magasabb kalóriabevitelt biztosít (bár ez a koleszterin a „jó”), biztosítjuk Önöket, hogy ez sokkal előnyösebb és egészségesebb, ha kis mennyiségben veszik be. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
