5 ízletes energialevet reggelire

Semmi sem jobb, mint egy csodálatos nap kezdete energia reggelitszáz százalékos természetes élelmiszereken alapuló, és olyan energiát biztosít számunkra, amire annyira szükségünk van, hogy helyesen kezdjük a napot, és végül minden olyan alapvető tápanyagot biztosítsunk, amelyet testünknek el kell érnie. Ebben az értelemben egy korábbi alkalommal beszéltünk veled az 5 legjobb étel reggelirepéldául olyan élelmiszerek és italok megtalálása, amelyek érdekesek, mint a tejtermékek (például sajt vagy természetes vagy sovány joghurt), növényi eredetű italok, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák vagy diófélék és olívaolaj.

A gyümölcsötnem szabad elfelejtenünk, hogy nélkülözhetetlen élelmiszerekké válnak, amelyek nem válhatnak sokszínű és kiegyensúlyozott étrendben. Valójában sok táplálkozási tanácsadó, aki minden nap 5 adag friss gyümölcsöt és zöldséget eszik. És mi a jobb módja annak, hogy ezeket a reggelit a természetes gyümölcslevek?.

1. Barack és mangólé

A Mango béta-karotinban gazdag gyümölcs, valamint érdekes mennyiségű fruktóz, kálium, vas és jód. Másrészt, az őszibarack nagyon gazdag fruktózban, így segítenek abban, hogy szinte azonnal energiát nyújtsunk. Emellett vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, mint például a B-vitaminok és a foszfor.

A finom lé elkészítéséhez csak 3 őszibarack és 1 mangó szükséges. Először jól mossa le a gyümölcsöket. Vágja az őszibarackot több darabra, és távolítsa el a csontját. Húzza meg a mangót, távolítsa el a csontját és vágja darabokra. Átadja az összes darabot a turmixgépen. Egy fakanál segítségével távolítsa el és azonnal igyon.

2. Szeder és almalé

Tudtad, hogy a szeder nagyon gazdag fitoösztrogénekben, és nagyon érdekes mennyiségű C-vitamint biztosít? Ez a vitamin segít az energia növelésében, amikor a leginkább szükségünk van rá. Az alma is tartalmaz C-vitamint, valamint almasavat és fruktózt, két másik vegyületet is, amelyek szintén segítik az energiát.

Ahhoz, hogy ez a lé 2 alma és 20 bogyó legyen. Mossa le a gyümölcsöt, és vágja le az almát. Most adja át a bogyókat a turmixgépen, majd az alma darabokon. Távolítsa el és azonnal igyon.

3. Görögdinnye gyümölcslé és füge

Meglehetősen meglepődhet, hogy két különböző gyümölcs kombinációja olyan természetes, hogy egy természetes italt készítenek. De vajon tudtad-e, hogy ideális csapatot alkotnak, amikor reggel kell energiát hoznod, amire szükséged van, és a legjobb kiegészítő a reggeli? A fő oka a görögdinnye, amely rendkívül gazdag természetes cukrokban, és a fügeiben, amelyek mind a glükózban, mind a fruktózban gazdagok.

A gyümölcslé félig görögdinnye és 2 közepes füge szükséges. Először mossa le a gyümölcsöt, húzza meg a görögdinnyét, távolítsa el a magokat és vágja darabokra. Ezután vegye ki a szárat a fügeiből, és félbe vágja. Vigye át a füge- és görögdinnye darabjait a keverőn, váltakozva őket. Távolítsa el és azonnal igyon.

4. Alma és sárgarépalé

Amint azt egy korábbi receptben említettük, az alma C-vitamint, almasavat és fruktózt, tápanyagokat biztosít, amelyek energiát biztosítanak testünknek, amikor a leginkább szüksége van rá. Másrészt a sárgarépa béta-karotinban gazdag, ami energiát is ad nekünk.

Ahhoz, hogy ez a lé, 3 alma és 3 nagy sárgarépa szükséges. Mossa le őket és vágja le az almát. Ezután vágja le a sárgarépa végeit és vágja őket darabokra. Tegye át a sárgarépa és az alma darabjait a keverőben, váltakozva őket. Végül azonnal távolítsa el és inni.

5. Körte és szilva lé

Szilva, különösen, ha nagyon érett, csodálatos és kiváló energiaforrássá válik. Ugyanez vonatkozik a körtere is. Ezért, amikor a gyümölcs tálban van néhány érett gyümölcs, mind a körte, mind a szilva, egyesítheti őket, hogy egy finom energialevet készítsen, ideális reggelire, vagy amikor élvezni kívánja a tulajdonságait és előnyeit.

A lé elkészítéséhez 5 szilva és 2 nagy körte szükséges. Alaposan mossuk le a gyümölcsöket, vágjuk a körteit darabokra, távolítsuk el a szilva csontját, és vágjuk félbe. Aztán belép a keverőbe, váltakozva. Távolítsa el és inni azonnal.

Képek | Alexandre Duret-Lutz / Breville USA témákReggeli Receptek gyümölcslevek Receptek reggelire

Zabkása 5 elemesen – a titok, amitől ízletes lesz minden gabonakása (Március 2024)