3 hideg leves receptek a test egyensúlya érdekében

Kétségtelen, hogy a nyár véget ér, és néhány nap múlva itt lesz. A nyár jó szezon, hogy mind a gyümölcsöket, mind a zöldségeket élvezze, amelyek segítenek a vonal és az egészségünk gondozásában, amint azt egy korábbi cikkben tanácsoltuk.

Néha azonban elkerülhetetlen, hogy csak a pihenés és az ünnepek kedvéért nyerjünk extra súlyt. Éppen ezért fontos, hogy ne csak elveszítsük azokat az extra kilókat, amelyekre szükség lehet, hanem a szervezet felesleges zsírból, édes, sós és alkoholos méregtelenítéséből is.

A test méregtelenítésére vagy tisztítására a zöldség, a növényi krémek, a gyümölcslevek és az ugyanolyan funkciójú infúziók hideg levesjeit használhatjuk fel.. Más korábbi cikkekben recepteket fogsz látni depuratív gyümölcslevek valamint a különböző gyógynövények és növények ismerete a depuratív infúziók kidolgozására.

Íme néhány ötlet a levesek receptjeinek elkészítéséhez, a telített és depuratív tulajdonságokkal. Ezek a levesek receptek telítettséget biztosítanak egyetlen ételként vagy vacsoraként, és kevesebb kalóriát biztosítanak a diéta közben.

Póréhagyma leves

összetevők:

Két nagy póréhagyma
Egy burgonya
Egy liter házi vagy ipari zöldségleves.
Egy teáskanál extra enyhe olívaolaj.
Egy csipet só.
Egy csipet őrölt fekete bors.

előkészítés:

Vágja le a póréhagyma zöld leveleit, amíg el nem éri a fehér szárat.

A póréhagyma jól mosható és szeletekre vágjuk.

Mi eltávolítjuk a bőrt a burgonyából, mossuk és négy darabra vágjuk.

A húsleveset lágy tűzzel töltött üstben melegítjük, amikor forró hozzáadjuk a póréhagyma és a burgonyát.

Adjunk hozzá egy csipet sót és borsot a pörkölthez és főzzük alacsony hőmérsékleten kb. 20 percig.

Kapcsolja ki a hőt, és a turmixgép segítségével törje össze a krémet.

Ez a krém hideg és meleg is lehet.

Fehér vagy zöld spárga leves

összetevők:

Két csokor spárga.
Egy hagyma
Egy burgonya
Egy liter házi vagy ipari zöldségleves.
Egy teáskanál extra enyhe olívaolaj.
Egy csipet só és őrölt fekete bors.

előkészítés:

A spárgát jól mossuk, dobjuk ki a legnehezebb részt, és apróra vágjuk.

A hagymát eltávolítjuk a hagymából és darabokra vágjuk.

Mi eltávolítjuk a bőrt a burgonyából, mossuk és négy darabra vágjuk.

Egy edényben közepes hővel melegítjük a húsleveset.

Melegítsük le a hőt, és adjuk hozzá a hagymát, a spárgát és a burgonyát.

Mindent alacsony hővel együtt főzzünk, és hozzáadunk egy kis sót és egy csipet fekete borsot.

30 percig főzzük.

Miután a leves főtt, átmegyünk a turmixgépen, hogy összezúzza.

Lehet, hogy hideg és meleg is.

Uborka leves

Ez a leves az uborka mellett más összetevőket is tartalmaz, amelyek megtisztító levessé teszik, miközben telítettek.

összetevők:

Két uborka
Egy kis zöldpaprika
Egy kis hagyma
Három petrezselyem ága.
Fele fokhagyma szegfűszeg
Egy extra enyhe olívaolaj.
125 ml. vízzel.
Egy kis citrom leve.
Egy csipet só.

előkészítés:

Az uborkából eltávolítjuk a bőrt, mossuk meg és vágjuk kockákra.

Mi eltávolítjuk a bőrt a hagymára, és apró módon vágjuk.

Hámozzuk a fokhagymás szegfűszeget, és vágjuk félbe.

Mossuk le a petrezselyem ágait és vágjuk őket.

Az összes összetevőt a turmixgépbe helyezzük, vízzel összeragasztjuk, és mindent összevesszük.

Adjunk hozzá olívaolajat, sózzuk, és lassan keverjük össze egy kanállal.

Ez az uborka leves hideg, mint a gazpacho.

Amellett, hogy az egészséges táplálkozáson keresztül gondoskodunk szervezetünkről, emlékeznünk kell arra is, hogy bizonyos fizikai aktivitást mérsékelt módon gyakoroljunk, és alkalmazkodjunk az egyes személyek jellemzőihez. témákReceptek nyáron