2 jóga gyakorlatok fogyni otthon
az jóga ez egy terápia és egy hagyományos, természetes, évezredes és alternatív technika, amely számos előnyt, terápiás erényeket és tulajdonságokat biztosít azoknak, akik rendszeresen gyakorolják azt.
Ez egy olyan technika, amely közösen megpróbálja a testet összekapcsolni a lélekkel és az elmével, és mindkettőjével önmagával és az univerzummal együtt. Ehhez a hinduk egyértelműen meghatározzák, hogy mi a számukra a felosztás: egy egyszerű fikció, a „valóság illúziója”.
Értem Ez egy egyedülálló technika, amely együtt működik a test, az elme és a szellem aki rendszeresen gyakorolja azt, segítve a megfelelő gyakorlati és intuitív tudás megőrzését, és különösen hasznos abban, hogy segítsen nekünk felfedezni, mit akarunk az életünkben, mi a célunk és hol kell mennünk.
Olyanok vagyunk, mint az elején jelöltük, mielőtt egy millenniumi fegyelem érkezne Indiából. Történelmi rekord van, amely hagyománya 5000 évet ér el, bár attól függően, hogy hol van a gyakorlatban, különböző és különböző változatokat találunk benne.
Valójában vannak régészeti bizonyítékok, amelyek a Kr. E. 3000-ből származnak (megtalálhatók Saraswati-ban) és az Indus-völgyben, amely faragott kövekből áll, amelyek a Jóga gyakorlatában lévő pozíciókat reprodukálják.
Ebben az esetben a jóga sok előnye van, ugyanakkor még a kicsik is gyakorolhatják, hogy segítsen nekik megnyugodni, amikor nagyon hiperaktívak, jobban tanulnak, vagy még jobban pihenhetnek.
Például segít javítani az izomtónust, a rugalmasságot és a testünk állapotát általában, a testünkben bekövetkező energiaváltozás mellett, és sikerül harmonizálnia a testet és az elmét.
De tudta, hogy a jóga segít fogyni? Ez egy hasznos technika, hogy segítsen nekünk fogyni, amikor a fogyás étrendjét követjük, ami szintén lehetővé teszi célunk elérését, mert mentálisan dolgozunk a testnek az elmével való összehangolásán. Ily módon nem olyan nehéz, hogy egy szigorú étrendet kövessünk ugyanakkor, hogy például megváltoztatjuk szokásainkat és elkezdjük a testmozgást.
Mi Jóga gyakorlatok fogyni léteznek?
Hasznos jóga gyakorlatok fogyni
Matsyasana
az Matsyasana vagy Halállomány segít szabályozni a pinealis, a hypophysis, a suprarenalis és a pajzsmirigyek működését, mivel hasznosak a nyaki, derék és háti területek merevségének megszüntetése mellett.
Ehhez egyenesen le kell ülnie a lábaddal, támogatva a kezét a csípő oldalain, és a könyökét vissza kell fordítani. Hajtsa vissza a hátát, és vigye vissza a fejet a koronát a szőnyegre vagy a takaróra, amelyen vagy.
Lélegezz be mélyen és zárja be a szemét, összpontosítva a napsugárzására. Tartson pár másodpercet ebben a helyzetben. Most támogassa az alkarokat a padlón, miközben belélegzi, és vegye le a fejét a padlóról.
Tartsa az oszlopot a levegőben, és a kilégzés most támogatja a hátát, a vállát és végül a fejét. Lazuljon el.
Viparita Karani Mudra
A gyakorlat Viparita Karani Mudravagy pozíció Megfordult Pelviana Testtartás, hogy többek között segít a pajzsmirigy szabályozásában, a szexuális mellett. Másrészt hasznos a vitalitás helyreállítása, ezért „ifjúsági helyzetnek” nevezik.
Feküdj a hátadon a karjaiddal az oldaladon, a lábad együtt és az álla nyakad. Lélegezze be és emelje mindkét lábát, miközben felemeli a csípőt. Helyezze a kezét a csípője mögé, hüvelykujjával előre.
Látni fogod, hogy a lábak hogyan kezdnek a mennyezet felé. Tartsuk ebben a helyzetben a belégzéssel és a kilégzéssel folyamatosan, koncentrálva a levegőben. Próbáljon meg néhány percig ilyen módon maradni.
Az eredeti helyzethez való visszatéréshez fordítsa vissza a háttámláját, ugyanakkor, amikor a csípőjét támasztja, a lábát kifelé tolja. Lazuljon el. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákKarcsúsító Alternatív Gyógyászat Jóga
