Anti-stressz étrend: a táplálkozás a stressz ellen
az anti-stressz étrend segíthet a harcban feszültségés mindenekelőtt a megjelenés elkerülése érdekében feszültség a diéta.
Egy előző cikkben megtudtuk, hogy a fizikai és a mentális egészség nagymértékben függ az általunk követett napi étrendtől, így azt mondhatjuk, hogy van kapcsolat étrend és stressz.
Ez azért van, mert az étrendnek létfontosságú szerepe van számos olyan helyzet kezelésében és megelőzésében feszültség amit nap mint nap szembe kell néznünk.
Kövesse a anti-stressz étrend Nem nehéz, különösen azért, mert elég egyszerű és egyszerű iránymutatások követése, és mindenekelőtt a kiegyensúlyozott étrend fenntartása.
Hogyan működik a stresszellenes étrend?
Alapvetően a anti-stressz étrend grillezett vagy főtt halat és húst, főtt zöldségeket és friss salátákat, gyümölcsöt (egész vagy természetes gyümölcslé) kell tartalmaznia, és zöldségek, legalább hetente egyszer.
Ahogy el tudjátok képzelni, csökkentse a tea, a kávé, a só és a cukor fogyasztását, és megszünteti - vagy legalábbis - csökkenti az alkoholtartalmú italokat és a dohányt.
Ezenkívül kényelmesen el kell kerülni azokat az ételeket is, amelyek előfőzöttek, csokoládé, sült ételek és sült ételek, vörös hús, fűszeres ételek, finomított lisztek és telített zsírok.
További információ | Pihentető vitaminok / relaxáló ásványok Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákfeszültség
